Elimi07s blogg

106346

Blir nog inget bloggat här denna gången. Den externa bloggen är också nedlagd sedan länge.

Jag tänkte sparka igång min blogg här på matdagboken också. Bloggar annars om min hälsoresa här http://ingendodfisk.blogg.se/gaddhang Mitt mål är framförallt att äta mer näringsrikt och förhoppningsvis gå ner ett par kilo. Äter inte enligt någon form av diet och har inga planer på att göra det heller. Här är det bara Sunt Förnuft som gäller!

11 januari 2012 10:54

Matdagboken

Jag hittade nydligen denna sidan. Jag har fyllt i ett par dagar först utan att nämnvärt ändra i min kost. Helt enkelt för att se hur jag ligger till. Konstaterar att jag ligger högt i fett och kolhydrater, men inte mycket till proteiner. De senast dagarna har jag försökt tänka på att äta mindre fett och försöka få i mig mer protein. Fettet har ju gått ner en aning, men proteinet är fortfarande lågt. Kalorimässigt håller jag mig under min ideal-nivå vilket iof är bra när jag försöker gå ner i vikt, men det får inte bli för lite så att energin tryter. Frågan är bara hur mycket under man kan ligga?

Kommentarer

11 januari 2012 11:11

totoolah

500 kcal har jag fattat som är en bra nivå. Det ger en viktminskning på ett halvt kilo/vecka. Lycka till!

Logga in för att skriva en kommentar.