icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
29 mars 2011 22:02
3

Kan någon säga???

Har hört så mkt olika så jag vet inte vart jag ska ta vägen! Vad är det som är utomordentligt bra att äta ? Ska man äta fett nu oxå ? v Vad är bra att ligga på i Gram i totalt intag om dagen (kolhydrater,protein,fett) Kan någon hjälpa mig! När förbränns underhudsfettet? och tillsist kan någon ge förslag på en dagsmeny? får spunk snart! jag har börjat min "diet"...diet och diet men jag äter nyttigt och tränar osv... så jag måste vet vad jag ska ta mig till hehe

Kommentarer

  • 29 mars 2011 22:13
    pottpott
    Viktigast är att du lär dig att räkna kalorier till att börja med. Försök att läs på förpackningar för att på en uppskattning om hur många kalorier olika livsmedel innehåller. Ditt dagsbehov skall finnas här på hemsidan om du fyllt i vikt, längd och åkder. Dra sedan av 500 på den summan vilket ger dig ett lämpligt intag att ligga på varje dag.
  • 29 mars 2011 22:18
    Emma95
    okej tack för svar. jag har lagt mitt energibehov på 1000 kcal/dag rimligt?
  • 29 mars 2011 22:21
    Emma95
    men jag kommer inte ihåg vad jag hade för dagsbehov till en början (när MB räknade ut)

Logga in för att skriva en kommentar.