Dagens pass 12 dec

Boxhopp (90% av max) 3-3-3-3-3-3-3
82 cm (inte riktigt 90% av max men det fanns inte fler vikter att sno för att komma högre ;)

Knäböj (Back Squat) 3-3-3-3 (90% av max)
Resultat: 40-50-60-65kg

Marklyft 2-2-2 (70% av max)
Resultat: 80-90-90kg

Pass:

På tid 6 varv av:
4 burpee-boxhopp (60cm)
8 boxhopp (60cm)
16 knäböj
32 double-unders / 96 vanliga

Resultat:
Körde vidare på mina ca 82cm i båda boxhoppen, lite blod spilldess vid ett fel riktat/kroppslig vägran mitt i hoppet ;)

15m38s

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.