Dagens pass 25 november
(vikter i kg: 20-20-20-40-40-40-45)
http://www.againfaster.com/the-micd-instructor/2008/11/4/the-squat-clean.html
Därefter..
Max reps per minut och övning. 12 minuter totalt. Varannan övning.
Inverterade burpees - 7-7-6-5-6-6
http://www.youtube.com/watch?v=H9XDV2HQPfw
Burpee-boxhopp (60cm) - 7-6-6-7-6-7
http://www.youtube.com/watch?v=E5TOVmvuNX4
Poäng = 30 (lägsta antal inverterade burpees på en intervall X lägsta antal burpee-boxhopp på en intervall)
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.