Dagens pass 26 nov
Pass: Ryckbalans/Snatch balance 1-1-1-1 repetitioner på 80% av din kapacitet
Ryck 2-2-2-2-2 repetitioner på 80% av din kapacitet
Därefter..
På tid, 4 varv av:
20 steg Utfallsgång
http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_WalkingLunges.wmv
5 Ryck (32kg)
http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_BarbellSnatch.wmv
20 Boxhopp (60cm)
http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_BoxJumpVariations.wmv
20 Goblet squat (24kg)
http://www.youtube.com/watch?v=J75qdN1QsBc
Tid: 21m 24s
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.