icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
1 december 2010 15:47

Dagens pass 28 nov

Pass: Hängstyrkeryck 3-3-3-3-3 repetitioner på 80% av din kapacitet

Därefter..

På tid, 4 varv av:

8 Hängstyrkeryck (32kg)
http://media.crossfit.com/cf-video/cfj-nov-05/hang-power-snatch.wmv
8 Armhävningar
http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_PushupStandards.wmv
8 Burpees
http://www.youtube.com/watch?v=21dvQyNiTjM
16 Double-unders/48 vanliga
http://vimeo.com/2969537

Resultat: 13m 42s

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.