Dagens pass & Resultat 16 dec

Vi började med Cross fit med jobbet i oktober 2010, vid första tillfället genomgick vi ett test, samma test gjordes igår vid avslutningen. Här följer resultaten: (första siffran = test 1, andra siffran = test 16 dec) Vikt: 81,2 kg 77,8 kg (-3,4 kg) Midjemått: 83,5cm 79,0cm (-4,5 cm) Stussmått: 100,0cm 96,0cm (-4,0 cm) Marklyft: 105 kg 120 kg (+15 kg) Press: 35 kg 45 kg (+10 kg) Pull-up: 1 st 1 st (just nu hatar jag pull-ups mer än någonsin) Spänst: 225 cm 245 cm (+20 cm) (stillastående jämfota hopp) Rodd: 309 m 319 m (+10 m) (max distans på 60 sek) Metcon: 12 minuter av: 6 armhävningar, 10 situps, 12 knäböj Antal varv: 7 st 11 st (+ 4 varv) (Vid test 1 gjordes armhävningar på knä, vid sluttest gjordes samtliga på riktigt)

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.