icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej!
Sommaren 2009 så nådde jag botten då jag klev upp på vågen och kunde konstatera att jag hade 40,0 i BMI vilket klassas som sjuklig fetma. Det fick mig att börja leta efter det som skulle kunna vara min metod för att gå ner. Jag hade allvarliga funderingar på en gastric bypass men hittade till slut LCHF samtidigt som matdagboken. Det tillsammans med att jag byggde upp både målbilder och skräckbilder i huvudet om hur jag ska se ut och må när jag fyller 50 gjorde att jag äntligen klarade av att ta tag i min vikt, mitt beteende och de bakomliggande orsakerna till mitt matmissbruk.

Sommaren 2010 så hade jag gått ner 42 kg, minskat midjemåttet med 30 cm och höftmåttet med 15 cm.

Sen var jag väldigt nöjd med mig själv och tappade fokus, slutade skriva i matdagboken och slutade väga mig och började sakta gå upp igen. Nu i november 2011 så har jag gått upp 22 av de 42 kg jag tappade. Jag säger bara en sak:
Hej igen Matdagboken! Jag behöver dig!
29 juli 2009 00:28
3

En dålig vana bruten

Jag vet med mig att när jag sätter mig i bilen så bara väller det in dåliga ovanor. En daim på macken, eller ja det är ju fyra för priset av tre och en läsk ska man ju ha, kanske en kaffe med bulle också... Sen efter ett antal mil så har man passerat en eller två McDonalds och på den tredje så blir det en quarter pounder meal. Och en extra stor pommes och läsk det kostar ju inte så mycket mer. Och en cheesburgare för tio spänn är ju ett fynd... Men idag har jag och min dotter åkt fyra-fem timmar i bil och vi har ätit en bra lunch i Gränna nere i hamnen och när sötsuget varit som värst har jag tuggat på morötter. 4 st gick det åt. Förmodligen har jag tryckt i mig 2000 kalorier mindre än vanligt. För första gången på jag vet inte när har jag brutit en ovana och det gick bra. Är lite stolt idag! Hoppas jag kan fortsätta såhär så att jag till slut får nya vanor. Men ett tag framåt får jag nog ha med mig något substitut för godis för suget var starkt, inte minst när vi var inne och tittade på hur de gjorde polkagrisar. (Alltid roligt att titta på när proffs jobbar oavsett vad det är och vi tittade på världsmästaren i polkagrisbakning -kokning eller vad det heter) Nu är det bara 40 ovanor kvar, men den första är bruten och med minus 2,4 kilo på 7 dagar så känns det riktigt bra nu. DET SKALL GÅ!

Kommentarer

  • 29 juli 2009 06:37
    Marie DK
    Duktigt! Planläggning=a och o. När du blir hungrid/sötsugen vet du vad du ska äta. Gör en plan för hela dagen, var förberedd....ha skalat morötter, cherrytomater att mumsa på, ta med äppel till stan, ha tagit kyckling upp från frysen till kvällsmat osv......det hela blir mycket lättare. KRAM
  • 29 juli 2009 10:15
    Tassa
    Duktiga du! Är du hemma ha en vattenflaska och drick några klunkar när suget kommer, eller borsta tänderna lite. Kromtabletter kan också vara till hjälp. Finns många knep, gäller att hitta vad som passar en själv. Må så gott!
  • 29 juli 2009 12:42
    Johan
    Bra gjort, fortsätter du sådär kommer det gå hela vägen!

Logga in för att skriva en kommentar.