icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Omstart anno 2016. 

Okej, here we go, Fjorren är vem jag är: - Trebarnsmorsa, sambo, nästan alltid glad, lycklig och tokig. Bor cirkus en halvtimme från huvudstaden, är bak- och matlagningstokig, älskar språk och att skratta. Skrattar gärna massor och länge! 

Är innerligt trött på att återigen ha mitt gäddhäng kring lår och midja och en bak som sett sina bästa dagar. Nu ska hänget få möta sin skapare på nytt och lämna detta jordeliv; kampen mot det onda har bara börjat. Ska in i mina härliga smalkläder igen, målet är att kunna dra på sig dem och än viktigare, kunna få igen dem, lagom till kommande badsäsong nästa sommar.
Minst 20 kg ska VÄCK, gärna mer!!

Startvikten idag den 22a augusti (2016) är hemska odrägliga 80.3 kg. Huuur är det möjligt? Deprimerande! Vet sedan 2012 att Matdagboken ÄR vägen till framgång, så, bara ta sig i kragen nu!! Kommer kämpa på för fullt, räknar med att i snitt även denna gången gå ner 0,5 kg i veckan.

Så här är min plan och delmål:
Delmål 1; 75 kg. Uppnås kring första veckan i november.
Delmål 2; 70 kg. Uppnås kring mitten av januari.
Delmål 3: 65 kr. Uppnås ungefär i slutet av mars.
Delmål 4: 60 kg. Uppnås kring sista vckan i maj. 
Slutmål; 58 kg. Förhoppningsvis i juni månad.
Midjemåttet får en del fokus även denna gången och enligt min egen önskan då ha nått maxomkrets omkring 85-90 cm.

Nu KÖÖÖÖÖR vi!!! Igen!!!

--------------------------------------------------------------------------
Historik anno 2012:
Uppdatering av profil 23 april 2012:

YES!!! Idag nådde jag min målvikt; totalt 11,9 kg har tappats och det har tagit mig exakt 3 månader och två veckor!!! Känner mig som en ny människa!!
Tack för det, Matdagboken!!!

Startvikten var den 9e januari i år (2012) odrägliga 69,6 kg till mina 160 centimetrar. Räknar nu med att kämpa på för fullt och i snitt gå ner 0,5 kg i veckan.
Så planen är att gå ner enligt följande:
* Delmål 1; 64 kg. Uppnås kring mitten av mars. - Uppnått redan måndagen 27 februari med vägningsvikt: 63,9 kg!
* Delmål 2; 60 kg. Uppnås kring mitten av maj. - Uppnått redan måndagen 2 april med vägningsvikt: 59,7 kg!
* Slutmål; 58 kg. Uppnås kring mitten / slutet av juni. - Uppnått redan måndagen 23 april med vägningsvikt: 57,7 kg!

Midjemåttet får då även gärna ha nått en maxomkrets av cirkus 85-90 cm - vore härligt om det var så! - Uppnått redan måndagen 2 april med omkrets: 84 cm! 

Okej, nu köööööööööör vi!!!!
1 januari 2014 22:41
7

Kvälls-suget.... Knep för att bli av med det?

Sååå småsugen på nåt nu till kvällskaffet!! Definitivt en vana jag från och med idag bryter, småätandet. Har inte blivit en endaste smula till kaffet. Men jäklars vad suget är kännbart! Hoppas det snabbt går över, räknar med att slippa känna det suget om en vecka...annars blir det himla knöligt om det håller i sig längre än så. Hur lång tid tog det för er andra att bli av med "besvärliga" onyttiga sug? Bra knep ni har till hands tar jag tacksamt emot .... :-)

Kommentarer

  • 1 januari 2014 22:46
    Det enda som hjälper för mig är att stå emot! Så fort jag ger efter så avlöser det ena onödiga ätandet det andra och suget sätter in precis lika hårt dagen därpå! Genom att tänka på vinsten av att stå emot blir det lättare! Jag tänker att om jag står emot NU så blir kampen mindre imorgon, vilket gör det värt eftersom det är så tufft att slåss med och inget jag vill behöva göra varje dag! Lid en kväll för att få det lättare nästa och ännu lättare kvällen därpå och rätt var det är, är rutinen bruten :-)
  • 1 januari 2014 22:49
    lflickan
    Är du van vid att äta nåt till kvällskaffet så är det en vana som tar lite tid att bryta. Det kanske är att du är lite rastlös för att du inte har nåt att göra? Jag blir lätt sugen på en massa av allt om jag äter för lite under dagen. Kanske kan vara likadant för dig?
  • 1 januari 2014 22:50
    elinnnc; japp, tror det du skriver är helt rätt. Förmodligen det bästa för skulle jag ta nåt om än så bara något litet nu så skulle det kanske resultera i att suget "peppades" på ännu mer. Så med andra ord....bara orka stå emot så blir det lättare varje dag :-) Hoppas bara som sagt det inte tar mycket mer än typ, en vecka tills suget ens inte känns av mer .
  • 1 januari 2014 22:53
    lflickan, ja absolut, det har blivit en vana för mig, går inte att sticka under stol med. Jag jobbar hemifrån om kvällarna, sitter vid datorn oftast 4 timmar i rad utan avbrott och då har det liksom blivit en grej av det, att ha nåt vid sidan om att trycka i mig medan jag jobbar..... Funderar på om jag ska gå på grönsaksstavar om kvällarna för att ändå få det där behovet av att få nåt i mig men ändå nåt som inte är lika kaloririkt som min älskade mörka choklad eller kvällsmackan....
  • 1 januari 2014 22:54
    lflickan
    Behöver du äta nåt då så byt ut till nåt bättre men klarar du sig utan maten så är det nog bara tålamod att stå emot. :)
  • 1 januari 2014 23:20
    Borsta tänderna brukar funka bra. En kopp the eller ngt nyttigt t ex turkisk yoghurt med frukt och två-tre krossade valnötter.
  • 2 januari 2014 09:48
    Jag försöker att ha något för händerna, just nu när jag skall avsluta mitt småätande igen, så har jag börjat att städa lite skåp och garderober. Sen har jag massor som skall sys som ligger och väntar. så de är bra. Samt att äta sig mätt, planera maten och försöka hålla detta. Är inte lätt detta ,men vi har ju varandra här på MD så vi kan stötta och peppa varandra. Lycka till :))

Logga in för att skriva en kommentar.