MDs rutiner i vårt lilla krypin

Ja då har man pysslat med en hel del kalorikoll och skrivande i MD i tre veckors tid redan och måste medge att - I`m liking it! Tycker det flyter på lätt att hålla koll med verktyget som finns här och det mesta ligger ju oxå redan inlagt. Skulle dock va kul veta lite hur andra människor anammat verktyget och hur pass nogranna eller inte noga det skrivs upp i matdagboken, runtom i landet. Jag och maken är nog rätt så noggranna skulle jag säga; han eventuellt snäppet värre än jag faktiskt. En stor skillnad från tidigare, utöver att vi nu har denna koll på vad vi stoppar i oss och att det är lite pysslande med dagboksskriverierna, är att tiden tillsammans då hela familjen tidigare satt och åt ihop, numera blivit aningens splittrad. Måste hitta lite bättre rutiner kring det för tycker att det är värdefull tid att få sitta tillsammans, äta och bara prata och umgås. Så här ser nu en ungefärlig dag ut för oss, oavsett frukost, lunch eller middag; - kidsen får mat först och sen brukar jag köra min vägning av maten. - Jag skriver upp måtten och sen i efterhand, efter maten, så skriver jag in infon i matdagboken. - Min man istället tar vågen när jag är klar och väger var sak för sig som han sen snabbt plitar ner på datorn; han vill gärna veta innan maten slinker ner, hur många kalorier han får i sig. Så detta innebär alltså att både jag och barnen vid det laget då mannen slår sig ner för att äta, redan är klara. Brukar dock bli kvar till bords och tar mig eventuellt en extra kopp te eller nån frukt tillsammans med honom så vi får lite mystid ihop :-) Har ändrat en del av matvanorna (självklart; lite svårt kanske annars tappa en del chokladiga kalorier...) och måste säga att jag funnit mig en ny "kvälls-buddie" i Lidls Thin Crisp och en gnutta Nutella ovanpå; ljuuuvligt gott och inte alls speciellt kaloririkt. ...OCH, nu kommer det bästa; eventuellt chokladsug försvinner direkt, tack vare nutellan man kan unna sig!!!... Kommer äta detta till kvälls en braaaa tid framöver; tills jag verkligen blir slutkörd på`t :-) (Vilket aldrig lär hända...hehe...) Go kväller alles....ska mysa framför dumburken med minstingen nu.

Kommentarer

30 januari 2012 22:14

Greebo

Jag räknar ut i förväg hur mycket av vad som ska upp på tallriken, då går det fort att lägga upp, och man slipper obehagliga kaloriöveraskningar i efterhand, och slipper äta mat som står och har blivit kall medans man väntar på att lägga in i MD. Gör ofta det kvällen innan till och med. :)
30 januari 2012 22:21

Asja

Jag gör likadant som Greebo och skriver in innan jag äter. Skulle något behöva korrigeras gör jag det i efterhand. Jag väger upp min mat vid bordet och det tar ingen tid alls när man vet hur mycket man får ta! Jag är otroligt noggrann och skriver in precis ALLT, förutom te och kaffe. Det är så få koppar/dag och så få kalorier att jag hoppar över det. Det enda jag inte har skrivit in är en pytteliten bit bulle (nöp bara av en bit) som dottern bjöd på när hon och farmor hade bakat. Kändes lite fånigt att skriva in "vaniljbulle - 4 gram" ;-)
30 januari 2012 22:23

Greebo

Asja: Precis så gör jag med! :) Fyller inte heller i kaffe eller te.
30 januari 2012 22:26

Asja

När man väl fått in snitsen på det här med att väga och skriva in så är det faktiskt rätt enkelt. Jag tog en ask med russin förut, tänkte att jag skriver in den sednare (typ nu..) men då sa gubben. "Ska du inte skriva in den där?" Så jag är påpassad dessutom!
30 januari 2012 22:28

Greebo

duktig gubbe! :D
31 januari 2012 07:25

Fjorren

Härligt höra hur noga ni är...och att det funkar så fint oxå!!! :-) Kaffet eller teet skriver heller jag aldrig in, dock mjölken som jag alltid har i; den har ju sina kalorier trots allt. Saken är den att jag gör så här för att vara helt exakt; att jag oxå i förväg skriver in vad jag vet att jag kommer äta; som nu exempelvis, så kommer vi mumsa i oss havregrynsgröt till frulle. Då plitar jag ner det och ett ungefärligt mått. Ser kalorierna för jäkliga ut så minskar jag på mängden och sen vet jag att jag inte får överstiga det när vi väl ska äta. Men vad jag menar att jag sen gör är att jag väl inne i köket, skriver upp den mängd det till slut blev, på en liten lapp. Och efter jag ätit korrigerar jag i matdagboken. Så jag vet alltså inte exakta kalorierna förrän jag väl ätit upp, men har ändå rätt okej koll eftersom jag redan sett vad för mängd som är för mycket för mig... Min man istället, gillar knata in och plita in direkt på datorn; så kan han sen lugnt sitta och mumsa i sig och talar gärna om för mig hur många kalorier han nu får i sig, hehe. Jäklars, för tidigt på morronen för så här mycket babblande känns det som, har nästan fått lite skrivklåda av allt mitt tangentknappande, haha ;-) Min våg förresten; prisad vare den!! Fick den i julklapp från jobbet för kanske 6-7 år sen! Och har knappt aldrig använt den....förrän nu när vi blitt Matdagboksnördar....oj vad den går varm nu! :-) Och så tog batteriet slut häromdan! Panik!!! Var tvungna springa ut till närbutiken och köpa en förpackning batterier som säkert kostade det dubbla mot stora affären en bra bit längre bort, haha... Har man blitt matdagboksbiten, så har man...eller hur tjejer?! :-)
31 januari 2012 09:18

Greebo

Word! :)
31 januari 2012 10:00

Asja

Jajemän, riktiga MD-nördar :D Själv har jag ett reservbatteri till vågen liggande hemma för ve och fasa om det skulle ta slut! Bor man på vischan får man vara förberedd ;-)

Logga in för att skriva en kommentar.