Fjorrens blogg

102229

Omstart anno 2016.

Okej, here we go, Fjorren är vem jag är: - Trebarnsmorsa, sambo, nästan alltid glad, lycklig och tokig. Bor cirkus en halvtimme från huvudstaden, är bak- och matlagningstokig, älskar språk och att skratta. Skrattar gärna massor och länge!

Är innerligt trött på att återigen ha mitt gäddhäng kring lår och midja och en bak som sett sina bästa dagar. Nu ska hänget få möta sin skapare på nytt och lämna detta jordeliv; kampen mot det onda har bara börjat. Ska in i mina härliga smalkläder igen, målet är att kunna dra på sig dem och än viktigare, kunna få igen dem, lagom till kommande badsäsong nästa sommar.
Minst 20 kg ska VÄCK, gärna mer!!

Startvikten idag den 22a augusti (2016) är hemska odrägliga 80.3 kg. Huuur är det möjligt? Deprimerande! Vet sedan 2012 att Matdagboken ÄR vägen till framgång, så, bara ta sig i kragen nu!! Kommer kämpa på för fullt, räknar med att i snitt även denna gången gå ner 0,5 kg i veckan.

Så här är min plan och delmål:
Delmål 1; 75 kg. Uppnås kring första veckan i november.
Delmål 2; 70 kg. Uppnås kring mitten av januari.
Delmål 3: 65 kr. Uppnås ungefär i slutet av mars.
Delmål 4: 60 kg. Uppnås kring sista vckan i maj.
Slutmål; 58 kg. Förhoppningsvis i juni månad.
Midjemåttet får en del fokus även denna gången och enligt min egen önskan då ha nått maxomkrets omkring 85-90 cm.

Nu KÖÖÖÖÖR vi!!! Igen!!!

--------------------------------------------------------------------------
Historik anno 2012:
Uppdatering av profil 23 april 2012:

YES!!! Idag nådde jag min målvikt; totalt 11,9 kg har tappats och det har tagit mig exakt 3 månader och två veckor!!! Känner mig som en ny människa!!
Tack för det, Matdagboken!!!

Startvikten var den 9e januari i år (2012) odrägliga 69,6 kg till mina 160 centimetrar. Räknar nu med att kämpa på för fullt och i snitt gå ner 0,5 kg i veckan.
Så planen är att gå ner enligt följande:
* Delmål 1; 64 kg. Uppnås kring mitten av mars. - Uppnått redan måndagen 27 februari med vägningsvikt: 63,9 kg!
* Delmål 2; 60 kg. Uppnås kring mitten av maj. - Uppnått redan måndagen 2 april med vägningsvikt: 59,7 kg!
* Slutmål; 58 kg. Uppnås kring mitten / slutet av juni. - Uppnått redan måndagen 23 april med vägningsvikt: 57,7 kg!

Midjemåttet får då även gärna ha nått en maxomkrets av cirkus 85-90 cm - vore härligt om det var så! - Uppnått redan måndagen 2 april med omkrets: 84 cm!

Okej, nu köööööööööör vi!!!!

11 januari 2012 14:31

2

Spara hur mycket...?

Nybörjare är man visserligen så det kanske visar sig framöver men...hur mycket Kcal ska man egentligen spara per dag? För att gå ner i en okej takt? Jag är inte ute efter att rasa i vikt, är mycket nöjd bara det går neråt i en normal takt. Så, kanske....0,5-1 kg i veckan? Är väl ungefär vad jag satsar på.... Har hitills sparat kring 500 Kcal per dag....och känt mig belåten med det plus känner mig heller absolut inge mer hungrig. Vet ju heller inte vad mitt sparande av 500 kalorier resulterar i....kanske nada som syns på vågen nu på måndag när jag nervöst kliver på. Min man däremot har bestämt sig för att satsa på att hålla sig på åtminstone +1000 i sin kaloribank. Han lär väl gå ner bra mycket snabbare än mig...men det gör inget, bara kul att göra detta ihop tycker jag :-) Har just skrivit ihop mitt första recept här (raggmunkar med fläsk och lingonsylt...muuums!) och då blev totalen ca 600 Kcal / portion. Lite i överkant kanske men å andra sidan har jag ändå drygt 1440 Kcal kvar att mumsa i mig resten av dagen...så jag tänker iallafall köra på`t :-) Undrar hur alla andra tänker och resonerar kring antalet kalorier som de sparar eller mumsar i sig...?

Kommentarer

11 januari 2012 14:44

lazylisa

För att gå ner 1 kg så bör du ha gjort av med 7000 kcal. Räkna på det så får du fram en siffra som passar just dig och dina mål :) Jag försöker ha ett underskott på ca 700 varje dag.
11 januari 2012 14:48

Fjorren

lazylisa; okej...menar du alltså att jag under en veckas lopp bör ha sparat på totalt 7000 kcal för att gått ner 1 kg? Så om jag då sparar ca 500 om dagen bör det motsvara ca -0.5 kg i veckan??

Logga in för att skriva en kommentar.