Oh fy
NU måste jag ta tag i detta igen. 5 kg plus på vågen. 95 KG väger jag nu.
VILL INTE UPP TILL HUNDRA!!!!!
Hur faskien ska jag ta tag i detta?
TIPS tas tacksamt emot!!!
Kram Cissi
Kommentarer
-
Gör små förändringar från det som är nu och kämpa med dem och sedan fortsätter du göra små förändringar igen. Låt nedgången ta tid, men kämpa på. Ha det bra. Kram
-
Hej, försök om du kan hitta någon metod som passar dig på följande länk; http://www.viktvakten.se/ man kan köra försöka några dagar lite hårt för att komma på rätt köl.. lycka till..:)
-
Några saker som man kan göra, som är små och smidiga att börja med är (om du inte redan gjort det, då får jag fundera ett varv till) att byta ut all dryck mot vatten. Antingen egengjort kolsyrat eller vanligt, kanske med lite gurka eller citronsaft i för smaken skull. Men inga mer flytande, meningslösa kalorier. Börja med grönsakerna när du ska äta. Oavsett om du lägger up allt på samma tallrik eller använder särkskild grönsakstallrik, börja med grönsakerna och ät dem långsamt. Lägg ner besticken mellan tuggorna. Det kommer att öka mättnadskänslan, i synnerhet om det är skrymmande, mättande saker som morot, vitkål eller kålrot t ex (med mycket fibrer och lite kalorier). Sen lärde jag mig en sak av forumet här: köp små tallrikar! Det lät jättefånigt när jag läste det första gången, men det fungerar faktiskt :-) Jag hoppas att du hittar din väg, eller din metod! Vi kan bara dela med oss av vad som fungerat för oss, men det är ju inga garantier för att det fungerar för alla, så jag håller tummarna för dig att du hittar rätt! Peppkram!
-
Bra ideér av Lady G. Vatten, te istället för juice/mjölk/saft, små tallrikar - jag kör med det. För mig funkade det att ändra en sak i taget, jag började med att sluta med godsaker, kakor, bullar och just drycker. Sedan tog jag en ovana i taget, nästa sak var att aldrig ta en portion till. Först därefter började jag räkna ut hur mycket jag egentligen åt och hur mycket jag BORDE äta. Numera tillåter jag mig att slänga lite mat istället för att äta upp det sista. Eller ännu bättre, stoppa in det i frysen. Pepp pepp!
Logga in för att skriva en kommentar.