Har tagit `ledigt` från bantandet men är nu på banan igen och vikten pekar neråt, inte mycket men iaf.. -10% viktminskning är passerat och om alla kort ska på bordet så har jag lagt en hel del muskelmassa på, inte minst på benen.. Våren ser ljust ut;)
årsskiftens alla lockelser är avklarat med 1,5kg mer att bära.. nu är det bara drygt 0,5kg kvar och sedan är jag tillbaks i `före julen vikt`.. nu är det vardagsrutiner som gäller och lättare att köra hårt igen..
däremot undviker jag kolisar och fett.. och äter jag fett så får det bli från nyttiga källor typ lax, avokado, nötter.. kör en dukandiet som jag anpassat efter egen smak och tycke.. funkar bra, sötsuget är borta (nästan) och vikten har minska...
`glömde` bort att jag är medlem på denna sida.. Dagens läge är att jag väger 70,9 kilo (76,7 förut) så lite har det hänt i alla fall under året som gick.. önskar fina resultat för alla medlemmar;)
Vilket gör att direkt när jag kommer hem börjar jag fundera vad ska jag äta och igår kunde jag inte hålla mig utan gick och köpte ett paket med många chokladöverdragna glasspinnar och slickade i mig allihopa. Ville inte kolla kalorier och de skrev...
Att när aktivitetsnivå är viloläge och den lilla viktminskning hade minskat kaloribehovet nästan 500 kacl.
Tänkte äta mer idag och plötsligt tog kalorierna slut på kalorikoll...;/
Det blev ca 100 för mycket och nu får jag väl ta och ha nån typ av hemgy...
Bryr inte mig om det är bara vatten eller skit, borta är det enligt min våg.
Varenda gram är värt det det lilla lidandet och nejtackandet för bullar och godis
och att jag känt mig lite halvkonstigt liksom frusen eller nåt.
Har dock varit energiskt och glad...
Men inte helt orealistiska...
Mina fettreserver sitter nästan enbart runt midjan och där vill jag att det ska försvinner.
Tänker att få igång några kilos viktminskning ( kanske 10) och sedan ta en titt hur det ser ut runt magen och jag vet redan vid de...
Tänkte att nu får det vara nog!
För 10 år sedan kunde jag gå och köpa vilka kläder jag ville men sedan började sifrorna på vågen krypa uppåt.
Nu hittar jag ingenting som känns bekvämt och sitter bra. Inte nog med det för känner man tjock och ha intenti...