Svårt att beräkna mat
Kommentarer
-
En bra köksvåg med tara är nästan ett måste för att det ska funka. Att uppskatta blir bara att lura sig själv.
En våg och att skriva alla intag i matdagboken ger en bra förutsättning för fortsatt viktnedgång.
Pepp och lycka till
-
fast äter man enligt lchf så ska man inte behöva väga allt.
-
Även om du äter enligt LCHF så behöver du veta vad du stoppar i dig. massor med fett och kanske mycket kolhydrater är ett bra recept på viktökning t ex.
Och du behöver ändå hålla reda på kalorierna. Fett innehåller ju mycket kalorier och i slutändan är det "kalorier in - kalorier ut" som det hänger på för att du ska gå ner i vikt.
Jag skulle inte lita alltför mycket på att du blir mätt innan du ätit för mycket.....
Dessutom, för att kunna föra in allt du äter i din matdagbok så behöver du ju veta hur mycket av allt det är. Då ser du automatiskt de olika näringsinnehållen och lär dig fort vad du bör/kan äta för att följa din plan.
Att väga allt blir fort en vanesak och känns nog inte särskilt betungande för de flesta här.
Nåt får man ju offra för att nå sina mål
-
Har två syskon som äter lchf utan att väga och mäta, det går bra för dem. Jag äter lchf och väger och mäter då jag är mycket stilla och med en underfunktion i sköldisen.
Prova dig fram till vad som fungerar för dig. Lycka till!
Kanylia
-
Jag håller med Emmi. Man bör vara uppmärksam. Det var så för mig, jag fick i mig för mycket av det goda och ökade i vikt innan jag fattade kaloppen. Om man läser om LCHF här i MD (jag kan inte länka, sorry), så står det att vissa behöver inte väga maten, och vissa bör hålla reda på kalorierna vid sidan av. Nu med LCHF och kalorikontroll har jag tappat genomsnitt 0,5 kg per vecka.
-
Det beror nog på hur stor övervikt man har från början. De flesta går nog ner med LCHF i starten...men kommer till en platå och då måste man stanna upp och analysera vad nästa steg blir för att få fart på det igen. Några klarar mejeriprodukter bättre än andra. Någon äter mer frukt och bär...vi är olika.
Hitta din egen fungerande modell men gå inte på myten om att man kan frossa i fett med LCHF. Inte ska du äta LCHF bröd och kakor heller. Sötningsmedel och alternativa mjöl har många kalorier i sig.
Bryt med dina ovanor som gjort att du kommit hit. Det är enda hållbara vägen....enligt mina erfarenheter i alla fall. Lycka till på din väg .💐👍
Logga in för att skriva en kommentar.