Dagens fråga
Får stå kvar från i går eftersom jag inte fick så många svar. Frågan var alltså:
Att det handlar om att jag börjar närma mig mitt mål, lite i taget och sakta men jag börjar närma mig. Jag har tittat på er andra och några har nått sitt mål. Då kommer frågan. Vad gör jag när jag nått mitt mål? Är det inte så att det blir den svåraste utmaningen - att stanna på målvikten? Inte gå ner mer och inte gå upp igen! Nu har man fått in ett tankesätt och matvanor som gör att man går ner. Jag/man kan inte gå tillbaka till så som det var förut för då säger det poff och så har alla kilona plus några till landat på kroppen igen. Om jag/man fortsätter som nu... ja då tappar jag/man väl fortfarande och det är ju inte tanken.
Så hur gör jag när jag nått mitt mål?
Kommentarer
-
Jag har inte nàtt mitt màl än men när det händer sà kommer jag att fortsätta skriva in i dagboken och öka mitt matintag lite. Fortsätta att ha koll pà vàgen tills jag hittar en nivà dàr jag ligger stabilt. Jag tror det är svàrast i början innan kroppen har ställt in sig pà sin nya vikt, sedan reglerar den sig mer själv, men det tar nog nàgra mànader. Hoppas detta tips kan hjälpa, ni som har nàtt màlet och ligger stabilt har kanske bättre tips.
-
Min plan när jag når målvikt ser nog lika dan ut. Öka kcalintaget sakta för att kunna hitta en stabil nivå. Men har du legat på högt kcalunderskott får du vara beredd på att du går upp lite igen. Många pratar om ca 2kg extra med "fulla" glykogenförråd. När jag når min målvikt kommer jag att fokusera på att bygga upp kroppen igen. Försöka få tillbaka lite muskler, svårt att inte förlora muskelmassa när man bantat länge. Men jag tror det är en bra ide att fortsätta fylla i matdagboken tills man hittat sin stabilitet. Kram :)
Logga in för att skriva en kommentar.