Mätt och nöjd är jag nu efter att ha gjort hemmalagade hamburgare som jag grillat. I nötfärsen hade jag salt, peppar, jalapenos, tabasco och tacokrydda. Supergott! Till det hade jag ketchup, en skiva dinkelbröd och hemmagjord vitkålssallad. mmmmm!...

för jag håller på att göra slut med mina överflödeskilon. Det är ett uppbrott som jag har behövt göra länge men inte varit stark nog att ta tag i. Jag har gjort några halvhjärtade försök tidigare, men denna gången är jag motiverad. Varför...

och jag har pratat med älsklingen. Han får äta sin lchf-kost medan jag fortsätter som jag påbörjat. Jag kompromissade genom att säga att vi kan ha hans middagar men resten äter jag som jag vill.  Det är helt okej för att minska på kolhydrater...

börja med lchf metoden och att vi ska göra det tillsammans. Han har inte varit med på banan innan nu när jag hållt på, men detta tycker han ska vara jättebra. Jag är inte så säker på att jag håller med. Nu tappar jag 0,5 kg per vecka på något...

men jag fuskvägde mig i morse. Knäppt, jag vet... men jag hade gått ner till 59,5. Yippi! Klev upp och ner på vågen säkert fem gånger för att se så att jag inte såg fel :) NU har jag fått extra energi att kämpa vidare. Jag har för länge sedan...

och det fortsätter med en liten men ändå en viktminskning. Går ner 1/2 kg i veckan och det kan nog stämma om man betänker att man behöver minska 3500 kcal i veckan för att gå ner 1/2 kg. Jag har ju tagit bort 500 från mitt energibehov. Jag har r...

ska det vara nu. Korv med bröd kommer det att bli. Mycket kcal alltså.... Kan man locka folka att spela brännboll eller något så man blir av med några kcal??? Vad tror ni?

ingen träning i går trots att jag bestämde mig för att träna. Började må pyton och kräktes istället och då kändes det liiite overkill att träna. Men i dag på morgonen blev det ett pass och nu ska det bli cyklat innan jag beger mig.

träna i dag... eller gör jag det? Jag har jobbat mellan 07:30 till 19:00 och känner mig ganska mör, har huvudvärk och vill helst bara lägga mig på soffan och titta på dumburken. Kanske kan huvudvärken släppa om jag cyklar en mil eller tar ett pas...

vägde mig i dag (fuskvägde) och jag hade gått ner 0,7 sedan i torsdags, trots fredagsgodis :) Vet att jag inte borde fuksväga mig men det gav mig inspiration denna morgonen i alla fall. Nu ska jag ta ett 60 min pass och tjäna in några kcal på kcalkontot.

H...

cyklat den där milen. Nu är det bara passet kvar! Resten av helgen?!!? Tja jag kan inte klaga, det är ju inte lönt att gråta över spilld mjölk ändå eller hur ;) men jag tycker det har gått bra. Undvikit alla fällor som är så lätta att trilla...

var jag denna morgon och vet ni det känns faktiskt. Ute hela dagen och nu måste jag förbereda lite jobb innan jag ska trampa en mil på träningscykeln eller ska jag köra ett aerobicspass??? Tja vad vet jag, det kanske blir båda delar innan jag är kl...

sett avsnittet från "Vänner" säsong 6 där Phoebe joggar i parken? Hon vill inte jogga lungt och städat utan hon springer mer som ett barn och flaxar med armar och ben. Känner mig lite som henne när jag springer, inte på gruna av flaxandet utan för...

jag har väg-dag i dag och jag har tappat lite vikt :) Det går långsamt men framåt och det är det som räknas för jag tror att det är lättare att hålla då. Jag slarvade ju loss förra helgen och drog på mig ett kilo men nu är det borta igen till...

i slingan samt träning i dag. Känns bra. Lite öm i kroppen, men det kanske blir ett pass till nu ikväll eller så blir det i morgonbitti. Jag ska ju inte vinna ett triathlon ;)
Enda smolket är att jag har så mycket kcal kvar at spendera och är mätt och...

träningspass och en promenad i går så det är okej. Känner av det i magmuskler (har jag sådana?? ) och i armarna. I dag ska det tränas nu på morgonen innan frisören får en påhälsning. Sen är det jobba jobba jobba :)

Solen har äntligen kommit hit så ny är...

var man ställer in kcal behovet. Minskade med 500 kcal så nu slipper jag se dem och kan hålla mig till 1300 kcal per dag. Det är ju kanon. Ser att jag har 760 kcal kvar att spendera i dag :) Snart är det träningsdags och då får jag fler kcal insatt...

Heja mig, jag har tränat i dag och ätit helt ok. Ska bara hålla det hela dagen ut nu ;) Har bestämt mig för att träna i kväll också. Bara en träningsdvd hemma men ändå. Visst räknas det någonstanns ändå? ;)

Kram

. Denna eftermiddag eller snarare kväll har jag klippt gräset, hackat i rabatten och klippt en del av häcken. Kan det räknas som träning tro? ;) Gubben-min är och tränar så jag kan inte sticka iväg men "roade" mig med att ta hand om trädgården s...

faktiskt fått med gubben ut och gå en lång runda idag. Det var roligt att gå ut tillsammans. Det är lääänge sedan det hände. Vi har ju alltid fått gå ut varförsig eftersom någon alltid har behövt vara hemma med barnen. Nu har barnen blivit s...