HOTDOGs blogg

6847

Jag är inte jätte bra på att planera och äta ordentligt så därför har jag tänkt att följa färdiga veckomenyer med vegetarisk GI kost några veckor och se hur de går.
Jag har inte alls alltid varit sån här. För några år sedan åt jag hälsosamt, motionerade och tränade ofta, jobbade och mådde relativt bra. Det var i takt med att jag mådde sämre och tillslut blev sjukskriven som jag tappade bort allt det där.

I höstas började jag faktiskt jobba igen efter några år som svårt psykiskt sjuk och sjukskriven. Det gick bra ett tag men nu är jag tillbaka i depression, ångest, självskadebeteende, missbruk och sjukskrivning igen.... Men den här gången vill jag inte rasa lika djupt ner i mitt svarta hål som jag har gjort tidigare.
Jag får hjälp både från psykiatrin och missbruksenheten... men ska det göra någon som helst nytta så måste jag äta hälsosamt, motionera, träna och hålla normal vikt... och det är därför jag är här.

15 juni 2013 11:29

Känner mig alltid peppad på morgonen men sen då??

Varje morgon känner jag mig lika peppad att det här ska bli en bra dag!! Det vill säga, jag ska äta bra mat och enligt mitt energibehov för viktminskning, komma ut på minst en halvtimmes promenad minst en gång om dagen. Så jag har verkligen sänkt mina krav på mig själv och man jämför med hur jag ville att en perfekt dag skulle se ut för någon vecka sen... Nu ska jag i alla fall äta frukost så får vi väl se hur det går sen... Återkommer med det :)

Kommentarer

15 juni 2013 19:58

Ewa1969

Börja dagen med att gå ut och promenera, innan frukost. Då flyter dagen på ännu bättre. Promenera och när du kommer hem tar du en go frukost och bara njuter av att du varit ute.

Logga in för att skriva en kommentar.