icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är inte jätte bra på att planera och äta ordentligt så därför har jag tänkt att följa färdiga veckomenyer med vegetarisk GI kost några veckor och se hur de går.
Jag har inte alls alltid varit sån här. För några år sedan åt jag hälsosamt, motionerade och tränade ofta, jobbade och mådde relativt bra. Det var i takt med att jag mådde sämre och tillslut blev sjukskriven som jag tappade bort allt det där.

I höstas började jag faktiskt jobba igen efter några år som svårt psykiskt sjuk och sjukskriven. Det gick bra ett tag men nu är jag tillbaka i depression, ångest, självskadebeteende, missbruk och sjukskrivning igen.... Men den här gången vill jag inte rasa lika djupt ner i mitt svarta hål som jag har gjort tidigare.
Jag får hjälp både från psykiatrin och missbruksenheten... men ska det göra någon som helst nytta så måste jag äta hälsosamt, motionera, träna och hålla normal vikt... och det är därför jag är här.
3 juni 2013 09:07
2

Måndag och ny vecka

Jag älskar måndagar. Ny vecka och en ny chans att inte vara så misslyckad som jag annars alltid är. Tänker jag. Fast naturligtvis misslyckas jag alltid med det också... Sen var det de här med orealistiska förväntningar och krav jag har på mig själv som jag har svårt att komma runt... Jag ska gå upp i ordentlig tid och duscha Äta frukost Gå ut en stund Göra något vettigt som att storstäda, putsa fönster och andra projekt Äta lunch Förtsätta göra något vettigt Träna och motionera Laga och äta middag Fortsätta göra något vettigt Ta det lugnt Sova Så, eftersom jag alltid misslyckas... vad är realistiska förväntningar och krav på mig själv egentligen??

Kommentarer

  • 15 juni 2013 18:12
    MallKnox
    Det låter som att du har väldigt många måsten för en dag, du kanske kan börja med att dra ner till en vettig sak per dag, då är det lättare att lyckas och må bra med sig själv. Och glöm inte att belöna dig själv när du varit duktig med nåt du tycker om, läsa bok, kolla film etc Tex Frukost Träna Lunch Putsa fönster Läs Middag Om du känner för det, kvällspromenad Kolla film Sov
  • 3 juni 2013 11:51
    anettyn
    Stryk hela ditt schema och skriv en enda sak: vara snäll mot mej själv-i alla lägen. Du slår på dej själv när du säger att du misslyckas eller än värre, ÄR misslyckad. Vet inte hur du blitt sån, men det är strunt samma-jag är säker på att du är helt ok!

Logga in för att skriva en kommentar.