icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är inte jätte bra på att planera och äta ordentligt så därför har jag tänkt att följa färdiga veckomenyer med vegetarisk GI kost några veckor och se hur de går.
Jag har inte alls alltid varit sån här. För några år sedan åt jag hälsosamt, motionerade och tränade ofta, jobbade och mådde relativt bra. Det var i takt med att jag mådde sämre och tillslut blev sjukskriven som jag tappade bort allt det där.

I höstas började jag faktiskt jobba igen efter några år som svårt psykiskt sjuk och sjukskriven. Det gick bra ett tag men nu är jag tillbaka i depression, ångest, självskadebeteende, missbruk och sjukskrivning igen.... Men den här gången vill jag inte rasa lika djupt ner i mitt svarta hål som jag har gjort tidigare.
Jag får hjälp både från psykiatrin och missbruksenheten... men ska det göra någon som helst nytta så måste jag äta hälsosamt, motionera, träna och hålla normal vikt... och det är därför jag är här.
15 juni 2013 14:59
4

Så vad gör man om dagarna när man är sjukskriven och allmänt misslyckad??

Släpar mig upp ur sängen framåt förmiddagen. Vanligen har jag så svår ångest när jag vaknar att det är ett helvete att ta mig upp. Duschar, klär på mig och borstar tänderna Ner till missbruksenheten och tar min medicin och dricker kaffe och pratar om jag orkar. Hem och äter något, skulle vilja göra något vettigt men vankar av och an i lägenheten, gråter, sitter och glor, gråter, går ut på balkongen och röker... Har ångesten fortfarande inte gått ner kryper jag ihop under en filt och gråter, eller så skär jag mig, djupt... Framåt eftermiddagen sätter jag på tvn och tittar på dvd serier eller filmer. Inte lagar jag mat i alla fall och inte rör jag på mig. Äter mest glass och godis :(( Jag är fortfarande van vid att leva på starköl och vodka!! Jag har ett gravt och långvarigt alkohol och drogmissbruk bakom mig som jag kämpar med för att ta mig ur nu. Dessutom är jag gravt psykiskt sjuk. Som om jag inte hade nog med skit. Flera av dom antidepressiva medicinerna jag tar går man upp i vikt av. :( Anledningen till att jag skriver allt det här är att jag försöker verkligen ändra på att det nu!! Men det är svårt och jag ställer otroligt höga krav på mig själv. :(

Kommentarer

  • 15 juni 2013 20:55
    Rogann
    Hej Jag tror att du kommer att ta tag iditt liv ordentligt Jag skriver som lejonell Försök att ta dig en promenadså hoppas jag att din ångest kanske lossnar lite Så kan du ta tag i vikten när du känner dig lite bättre Lycka till Massor av peppkramar
  • 15 juni 2013 18:16
    rosnas
    Hej, Ta en dag i taget och ställ inte så höga krav på dig. Jag slutade med alkohol för 3 år sen och jag mår jättebra, ångest och deprisioner försvinner med tiden och jag kan lova dig att du blir starkare för varje dag du inte använder alkohol. Men det är viktigt att du ändå försöker göra någonting försök med en promenad varje dag, mer än så behöver du inte göra och med tiden blir du starkare och piggare. Kram och sköt om dig, du är värd så mycket mer.
  • 15 juni 2013 16:52
    Blendy04
    Du är en modig och stark person som vet och erkänner sina problem. Med tiden kommer du ta dig ur både depression och blir lättare att stå emot alkohol och droger. Lätt att säga om man inte har varit i samma sits men jag håller tummarna och hejar på dig. När det känns svårt, vad det nu är, och du är nära återfall, skriv ner dina tankar, har hört att det kan hjälpa. Massor att peppkramar
  • 15 juni 2013 16:07
    lejonell
    Gå ut och gå kan vara ett tips. Om du orkar. Så sjunker ångesten lite. Kram!

Logga in för att skriva en kommentar.