icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är inte jätte bra på att planera och äta ordentligt så därför har jag tänkt att följa färdiga veckomenyer med vegetarisk GI kost några veckor och se hur de går.
Jag har inte alls alltid varit sån här. För några år sedan åt jag hälsosamt, motionerade och tränade ofta, jobbade och mådde relativt bra. Det var i takt med att jag mådde sämre och tillslut blev sjukskriven som jag tappade bort allt det där.

I höstas började jag faktiskt jobba igen efter några år som svårt psykiskt sjuk och sjukskriven. Det gick bra ett tag men nu är jag tillbaka i depression, ångest, självskadebeteende, missbruk och sjukskrivning igen.... Men den här gången vill jag inte rasa lika djupt ner i mitt svarta hål som jag har gjort tidigare.
Jag får hjälp både från psykiatrin och missbruksenheten... men ska det göra någon som helst nytta så måste jag äta hälsosamt, motionera, träna och hålla normal vikt... och det är därför jag är här.
9 juni 2013 11:26
3

Sååå jävla trött på mig själv!!

Har försökt i ett par veckor nu att följa färdiga veckomenyer och verkligen äta ordentligt men de går åt helvete varje dag!! Frukost och lunch går jätte bra, men framåt eftermiddagen kvällen är jag så sugen på glass eller nåt så då äter jag glass då istället för mat och får ihop alldeles för många kalorier. Så nästa dag raderar jag hela matdagboken och börjar på nytt och varje ny vecka tänker jag att nu ska det faan gå!! Och så håller jag på så... Vad faan ska jag göra??!!

Kommentarer

  • 9 juni 2013 14:46
    Ewa1969
    Äta lite mer och röra på dig mer? Se till att ha bra mellanmål hemma så du hellre äter det istället för glass mm. Kanske fundera över vad det är för frukost du äter. För mig börjar det där. Vissa frukostar passar mig bättre. Äter jag ensam inte passar och inte mättar på rätt sätt fortsätter oftast dagen kasst! Prova olika och skriv ner hur det går,när du blir hungrig mm. Gör så med all mat du äter för att se var det fallerar. Ingen expert här heller men så funkar delförslag i alla fall :)
  • 9 juni 2013 19:21
    schnork
    Går du efter någon särskild diet? Det första jag tänker på är att kanske börja med att byta ut glassen mot lite nyttigare smoothies om du gillar det.
  • 9 juni 2013 19:47
    Ewa1969
    Gör egen glass: fryst banan, hallon, mixa

Logga in för att skriva en kommentar.