Det är lättare att skaffa nya vanor än att vänja sig av med ovanor!

Vana 1: föra matdagbok med allt vad det innebär. Jag har loggat in och ut flera gånger om dagen. Intressant att bokföra vad jag äter. Märker att jag äter väldigt onyttigt. Så här i semstertider tar jag mig ofta ett glas vin till kvällsmaten. Försöker att i detta skede mest registrera vad det är jag äter och hur detta påverkar min vikt. Godis och sötsaker är prio ett på borttagetlistan. Att ändra min kosthållning blir nästa steg. Hemma hos mig grillar vi flera gånger i veckan. En hel del onyttigheter finns på familjens favvolista. Här behöver jag skaffa mig nya vanor och hjälp av hela familjen. Ska ta ett snack med dem.

Vana 2 är motion. Äntligen har jag kommit igång igen med fysisk aktivitet. Högsommarvärmen har ju inte direkt främjat motionslusten. Nu är det lite svalare så nu är det lättare att ta sig ut i skogen. Försökte mig på att jogga i går igen. Herrejösses, en halt igelkott är ju snabbare än mig. Behöver få upp lite fart. Dock är viktnedgång nödvändigt första, annars kommer min artos att accelerera. Känner hur knäleder och fötter har det mycket tungt.

Vi ska åka ut till syrrans sommarstuga på grill och umgängeskväll med obligatorisk övernattning. Mitt mål med kvällen är att inte äta feta såser, godis eller chips. Istället fokusera på att ha en trevlig kväll med flera glas vin, äta gott och hålla mig till micropopcorn. Ska bli trevligt att träffa syrran och min svåger

Hundlivs blogg

Det är lättare att skaffa nya vanor än att vänja sig av med ovanor!

Kommentarer