Hur gick dag 2?
Nja..Dag 2 kunde gått bättre men det kunde också gått mycket sämre. Jag drack vatten till maten vilket är det positiva. Maten då? Ja det var väl inte den nyttigaste. Mannen hade gjort kebab med pommes och sallad dagen innan som jag nu fick med mig som lunch till jobbet. Det är ju säkert bättre än köpt kebab men ändå. Middagen bestod av spaghetti och köttfärssås. Jag åt bara en portion men jag hade lite grädde och massa chilisås och ketchup i såsen så kalorisnål var den inte.
Idag är jag ledig från jobbet och maken och två av tre barn är sjuka så nåt annat än att jag ska åka och handla finns det inte planerat. Idag ska jag försöka tänka mer på vad jag stoppar i mig.
Kommentarer
-
Det bästa är väl egentligen att ha en fast matsedel för veckan så man inte köper "det snabba enkla" eller går på inlevelse. Har du en airfryer? Om inte så investera i en så kan du få goda pommes, klyftpotatis mm i princip fett fritt. Det man enkelt kan göra men som du säker vet är ju att ta samlalternativ med lägre fetthalt. är det 1dl grädde så tar jag 0,5dl och 0,5dl mjölk. Ja du har säkert koll men matsedel är bra att ha.
-
Planerar alltid mina middagar utefter vad jag har hemma och vad jag kan hitta till bra priser i affärerna. Har airfryer.
-
För mig har det alltid handlat om att inte för snabbt ändra på det vardagsliv jag är van att leva. Detsamma gäller maten. Då jag helt svänger på det hela får jag känslan av att det är någon annan som har koll och inte jag. Jag måste själv lära mig att ta koll på det hela. Om man är van att äta pommes och kebab och spaghetti och köttfärssås så tänker jag att man borde fortsätta med det en tid för att hitta tillbaka till något sorts normalitet. Alla vi överviktiga vet nog att det inte är maten i sig vi blir feta av utan av den mängd av mat vi stoppar i oss och av allt det där vi smyger in däremellan.
Jag börjar alltid så att jag minskar mina portioner och lämnar bort allt det där som vanligtvis slinker in mellan målen. För mig ger det resultat redan efter 2 veckor. Då resultaten kommer skall du se att du blir mera motiverad av att tänka vad som är mer eller mindre nyttigt för dig att stoppa i dig. Så har det varit för mig. Då man är på gångs är det sedan lättare att tillsätta allt det där nyttiga.
Att skapa nya vanor tar tid och för mig har det bästa sättet varit att sakta men säkert nöta ur de gamla först och sedan lika sakta och säkert köra in de nya.
Lycka till! Pepp från mig!
Senast uppdaterad 29 december 2022 16:49
Logga in för att skriva en kommentar.