Ledsen= tröstäta, vilket denna dagen slutande med!
Ursh va ledsen jag känner mig, gick inte alls som jag hade planerat i dag.
Känslorna tog över och helt plöstigt fann jag mig själv äta saker som man jag inte vill och det kändes inte som jag kunde sluta, hade ingen kontroll.
Har så mycket ångest nu och känner mig helt misslyckad, men jag tänker inte ge upp. Detta har hänt väldigt många gånger men inte lika ofta sedan jag började att skriva här på matdagboken så något bra måste jag ju göra....
Vill verkligen inte tröstäta, vet inte varför jag gör det eller hur jag ska sluta. Det hjälper inte att ta en promenad för jag har fortfarande samma känslor inom mig när jag kommer tillbaka efter promenaden.
Har så svårt att ta tag i mina känslor och mat har på något sätt dämpat smärtan, känns jobbigt att möta den oc´h nu har det bara blivit en dålig ovana som jag inte vet hur jag ska sluta med.....Känner mig helt knäpp för att jag går och äter när jag är ledsen eller känner mig ensam, äter ska man ju göra när man är HUNGRIG. Men faktum är att jag har jätte svårt att känna när jag är hungrig och när jag är mätt. Så detta kommer vara mitt nya mål, att vänta att äta tills jag verkligen känner mig hungrig och försöka att känna efter när jag är mätt. Och framför allt att ta det lungt när jag äter och inte stressa i mig maten utan verkligen känna efter.
Fy vilken dag, men kanske en bra lärdom lärd ändå...något att tänka på, ju mer uppmärksam och medveten man blir om sina problem ju enklare blir ju vägen från dom. Det är ju inte helt omöjligt......
Vill känna ilska istället för ledsamhet...
Kommentarer
-
Mycket klokt tänkt=)
-
Ibland har man dåliga dagar (båda verkar ha haft det just idag) men det är helt ok och helt normalt. Att du skriver att du går runt och äter när du känner dig ensam eller ledsen, känner jag mig igen i så mycket. Att bli av med dåliga vanor och ändra livstil är väldigt svårt, men jag vet att du klarar det! Småsteg i taget.. Imorgon är en ny dag och då är det bara ta nya tag=) Hejar på dig som bara den! Peppkramar
-
Känner igen mig i det du skriver, svårt att inte trösta sig med mat när man är lite depp, men idag är en ny dag och ny dag betyder nya tag. så hejja på du fixar detta ska du se Peppkramar/ Tezzie
-
hej du har kloka tankar. Du kommer att fixa detta inte i dag men i morgon. hälsn yrla
Logga in för att skriva en kommentar.