icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
8 december 2010 12:31
3

Veckans träningsschema 12/07-12/14



Tisdag - 30 min BDW, 60 min zumbaabs, 4 k promenad (800kcal) klar
Onsdag -30 min dans 40 min zumba,  30 min BDW, 5 km promenad(970kcal) klar
Torsdag - 3 km promenad, 45 min magdans (300kcal) klar
Fredag  - 4 km promenad,
Lördag -  60 min zumba, 60 min BDW, 4 km promenad (750kcal) klar
Söndag - 4 km promenad (300kcal) klar
Måndag - 1h40min zumba abs,  4km promenad (750kcal) klar
Tisdag - 1h zumba, 1h BDW. MÄTDAG!

Kommentarer

  • 8 december 2010 12:45
    Theraphy
    Det va inget dåligt träningsschema du! Se upp så du inte tar ut dig för mycket i början. Lätt att man tröttnar då! Lycka till! :)
  • 8 december 2010 13:03
    Flipper
    Mitt tips är att lägga in 2 vilodagar som du inte behöver utnyttja, vill du träna så gör det. Men vet du att du har 2 vilodagar så är risken minimal att din kropp/knopp blir stressad av ditt schema. Det är mycket bättre att ha tränat 2 extra dagar än att ha "hoppat över" 2 dagar... Psykologi :) Lycka till!
  • 8 december 2010 14:02
    Jodine
    Jo jag vet, det där schemat är preliminärt eftersom jag inte vet hur helgerna ser ut osv. Men det är samma schema som jag kört nu en månad till och från. Jag brukar ofta ha en eller två vilodagar om jag har veckans alla tider klara redan innan, vilket jag inte hade nu.. Lördagen är ju mer eller mindre vilodag, där har jag bara planera en promenad vilket inte tar på kroppen (för mig). Tack för omtankarna iallafall ;)

Logga in för att skriva en kommentar.