Hjälp ! :)
Kommentarer
-
Efter att ha kört på ett bra tag nu tycker jag inte att det är svårt att hålla mig inom kaloriramarna sålänge jag inte börjar okynnesäta onyttigheter... Jag lastar på mycket grönsaker så att både ögat och magen får lite extra, sen försöker jag äta mellan 100-200 g vardera av kött/kyckling/fisk och potatis/pasta/ris. Men tränar du så mycket är det ju viktigt att du äter ordentliga mellanmål så att du håller dig, avokado och ett knäckebröd kanske. Försök äta regelbundet, var tredje timma, så att du inte blir vrålhungrig mellan måltiderna.
-
jag kör på mkt sallad, och de ska vara goda sallader oxå=) jag brukar ha isbergssallad, gurka, tomat, paprika, äpple, kiwi och fetaost =) gott som tusan, å känns lyxigt + att det innehåller väldigt lite kalorier.. Lycka till=)
-
just ja, jag äter bara tre gånger per dag, äter nästan aldrig mellanmål och jag blir inte vrålhungrin mellan målen, jag tror att det är en vanesak..
-
Jordgubbar är mitt tips. Otroligt gott och kan användas som substitut när man är sugen på ngt eller bara vill ha ngt att tugga på framför tvn. Väldigt lite kalorier och ganska mättande. Jag äter massor med halvfrysta gubbar numera och det hjälper mig en hel del faktiskt. Det tar ett tag att äta dem när de inte är helt tinade (vilket är bra) och jag blir mätt på en liten mängd. Kör ca 100 g flera ggr per dag. Testa!
-
Ca 100-150 g kött, kycklingfilé med sallad gjord på isbergssallad, lök med lite avocado eller ost. Olivolja o vinäger. Jättegott...äter det varje fredag :)
Logga in för att skriva en kommentar.