Det här med motion…
… är en akilleshäl för mig. I min ungdom (jag låter ju hur gammal som helst) 
var jag aktiv med fotboll och ishockey, tre fyra träningar i veckan och så match på det. Jag hade gymnastik i skolan och ett tillvalsämne där vi hade hela gymnastikhallen för oss själva. Ja, då hade man ju inga problem med att hålla igång och få motion, värre är det tyvärr nu. 
Jag försöker hitta lite vardagsmotion omkring mig. Sedan några månader cyklar jag fram och tillbaka till jobbet vilket totalt bara blir en halvtimmes cykling. Men på senare tid tar jag en liten extra tur på hemvägen så de 30 minuterna blir 50. Ja, kanske inte någon större skillnad men bättre än ingenting…
Jag går också längre promenader under helgerna och i lördags pinnade jag på i närmare 2,5 timme vilket blev fina 924 motionskalorier. Skall göra en likadan runda i morgon är det tänkt. 
Vardagsmotion innebär att hitta de där små sakerna som ger lite utan att man tänker på det. Många bäckar små, blir en hel å, ni vet.... Den här veckan höjde jag upp skrivbordet i stå-läge på jobbet och har stått och jobbat hela veckan. Istället för att sitta ner varje gång man kommer till skrivbordet och därmed lätt bli lite seg får benen nu arbeta av bara farten. Men jag vet att jag förmodligen snart kommer att få ligga i bra mycket bättre för att få motionskalorier… Vi får se vad jag bestämmer mig för att göra.
Väl mött!
Trevlig helg!
/P
Gillar
Kommentarer
-
Bra jobbat!!! Vardagsmotionen är den allra viktigaste!
Är det motigt skulle du kunna lägga till en snabb styrkerutin, det behöver inte vara superkrångligt, lite knäböj, armhävningar och situps. Det kommer att ta dig max 15 minuter (finns en bok av Paolo Roberto på det temat) och det hjälper dig att hålla förbränningen hög!Lycka till vad du än bestämmer dig för!
-
Tack för tipset om boken LadyG!
Tyvärr tillåter ju inte vårt kära land att man cyklar hur länge som helst, men jag skall försöka göra det i någon månad till. Tänker dock inte hålla på att köpa cykel-dubbdäck o.s.v. Känner jag mig själv rätt lär det bli några besök i veckan på gymmet, tids nog, som får kompensera upp cyklingen. Stå upp vid skrivbordet och långa promenader på helgerna ser jag dock ingen anledning att sluta med. -
Gymmet kan man ha mycket roligt med också, när man kommer dit. Tyvärr är jag sån att jag glömmer det allt för ofta. Men kroppsviktspassen kan jag alltid klämma in, svårt att säga jag har inte tid när det bara är 15 minuter
Jag håller tummarna för att du får fina, snö- och isfria vägar långt in i december! Sånt har hänt
-
Jobba på bara och var påhittig till ny träning. Parkera låå..ngt bort, ta trappan istället för hissen, jag går före bilen när vi ska ut med den. Det finns möjligheter. Lycka till 👏👍
-
Det går ju jättebra för dig, keep up the good work! Bra idé där med skrivbordet också
-
Bra jobbat och att förlänga cykelturen gör visst mycket i längden även om det i minuter per dag inte är så mycket. Just därför är det jättebra att försöka göra lite extra. Jag har tex i ett års tid gått till och från jobbet, 45 minuter enkel väg. Det var lite motigt från början i ur och skur och rätt kallt på vintern men det blev snabbt en vana och efter ett tag så vill man inte vara utan. Det är så skönt att röra på sig och få den där dagliga dosen. Så mitt tips är att du kanske kan börja gå till jobbet när cykelsäsongen är över? En väg i alla fall? Jag har gått ned jättemycket i vikt på "bara" dagliga promenader och sen kan man ju utöka om man vill med gym etc. Pepp, pepp! :)
-
Tack alla för komentarer och pepp!
Det där du säger, mosel, om att gå en väg till jobbet har jag varit inne på och gjorde faktiskt i början när jag började på det här arbetet för ett år sedan. Det tar 15 minuter med cykeln, 20 för bussen och att gå 40-45. Men när det blir som kallast och mörkast blir det nog bussen till, (för att hinna i tid) och sedan en promenad hem. 40-45 minuters promenad är ju bättre än ingenting och inte så jobbigt, har ju precis avverkat en 2,5 timmes promenad just nu...
Ha en fortsatt skön helg!
-
Precis, en väg är bättre än ingenting t.o.m. jättebra! Jag började att kliva upp en timme tidigare för att hinna gå till jobbet vilket var lite jobbigt i början men det blev också en vana. Tack detsamma, fortsatt trevlig helg! :)
Senast uppdaterad 8 oktober 2016 14:51
Logga in för att skriva en kommentar.