Ketos!
Nu har jag gett upp detta program, strikt LCHF/ketos, med den mathållningen så hamnar jag aldirg i ketos! Så mycket kolhydrater åt jag inte tidigare! Givetvis gick jag ner över 4 kg, men nu har jag gått upp dem igen och mer därtill!
vet inte vad jag ska göra nu? Ge mig nåt förslag?
Gillar
Kommentarer
-
Är det med programmet du gått upp? hur gjorde du när du gick ner?
-
första veckan gick jag ner! Men sen blev det stadigt uppåt!
-
Fan vad tråkigt, kanske lågkolhydratkost inte är något för dig?
-
Nu var det ju inte kolhydratslågt enl. Mitt motto 25-30 gr/ dag är mycket, jag försöker i vanliga fall ligga mellan 5-7 gr kolhydrater/ dag.....med mycket kolhydrater kommer man aldrig i ketos!
nu försöker jag med äggfasta igen, hoppas bara att det funkar!, vad följer du för kost?
-
De jag kollade på i matdagbokens veckomenyer verkar snitta på 20g/dag men så vet jag ju inte hur dina recept ser ut.
Hur som helst kanske du ska dra ner mer om det är vad du känner dig bekväm med.
Själv är jag periodare, just nu är det lågkalorikost för att dra igång efter semestern. Sen brukar jag landa på en lågkolhydratkost på runt 20g/dag. Har gått upp och ner i många år men det är det slut med nu, gick ner 12 kg under våren och satsar på ungefär lika mycket till under hösten.
-
Jisses det låter bra! Såg att du rör på dig, det gör ju sitt till. Jag har vader som strejkar, kramp de luxe, har nu druckit tonic water ca en månad det är kinin i det, och det ska tydligen hjälpa, läste jag på ett forum, det är Sweppes Zero jag dricker, 0 kolhydrater! Och jag har blivit bättre, upptäckte jag idag, gick en sträcka på 75 m utan att gråta! Skönt, så nu ska jag prata med nån läkare om kinintabletter!
Är reumatiker, artros, Sjögrens, diabetiker, haft hjärtinfarkt, överviktig pensionär! Så jag behöver denna viktminskning! -
Det går nog att gå ner i vikt, oavsett vilken kost vi använder oss av, om vi dessutom har lite koll på kalorierna. Lättast att sedan behålla den nya vikten är förmodligen att vi fortsätter att hålla oss till den kost som vi mått bra av och som vi också har tappat vikt av.
Jag tror inte att jag varit i ketos en enda gång trots att jag ätit ganska strikt lchf-kost emellanåt.
Men är det så att du mår bra rent allmänt av att vara i ketos? Jag tänker på de åkommor du har.
Lite extra magnesium kan hjälpa mot kramperna
Senast uppdaterad 10 augusti 2020 18:03
-
Hej Gittan!
jag vill få kroppen i ketos och ligga där ett tag så min kropp börjar jobba! Jag åt Sten-Sture Skaldermanns GI ett tag för ganska länge sen, 2006 tror jag det var och det fungerade klockrent, tänkte börja med äggfasta enl. Programmet på sidan 7 längst ner i menyn för matsedlarna. Letar sen reda på Skaldermanns bok som jag har här nånstans och fortsätter med hans matsslar, men är fortfarande kvar här på matdagboken och för dagbok över det hela! Kram Kersthin
äter hollistic magnesium, och en till magnesium! Det har jag gjort i många år!
Senast uppdaterad 10 augusti 2020 18:30
-
Jag har nu när jag blivit äldre ( 40 +) fått inse att lchf och lågkolhydrat inte funkar varken måendemässigt el viktmässigt för min del längre
Funkade väldigt bra viktmässigt förut i alla fall...sådär pigg och härlig som många blir har jag dock aldrig blivit av den kosten.Håller nu på att försöka ändra mitt sätt att äta efter att ha läst Olga Rönnbergs bok Omstart och ska även köra 3 månader Pt-online kost/träning genom henne. Ska bli spännande att se om detta funkar för mig, hoppas du hittar en bra väg som funkar både viktmässigt och måendemässigt.
Senast uppdaterad 11 augusti 2020 10:05
Logga in för att skriva en kommentar.