Äter jag fortfarande för lite?

Äter jag bra nu, eller är det fortfarande för lite? Mitt energibehov vid stillasittande arbete är 1888 Kcal. Jag brukar tänka att jag ska ligga 500 under det, men oftast förbränner jag mellan 300 - 1000 Kcal genom träning varje dag. Går det ändå bra att ligga 500 Kcal under mitt grundenergibehov, eller är det vettigt att äta lite för det jag förbränner genom träning? Titt som tätt har jag fler Kcal kvar att förbruka vid dagens slut än vad jag har ätit. Det känns bra, men mitt förnuft säger mig att det kanske inte är det. Idag har jag ätit 1397 Kcal, förbränt 579 genom träning och har således 1070 kvar att äta. Jag är jättemätt och det känns som om jag bara äter hela tiden. Och suget finns där jämt. Till och med nu, när jag är mätt, är jag sugen. Eller är det bara den förrädiska magkatarren? Det känns som hunger och kommer alltid efter maten, det där svidande, brännande suget i magen. I skrivande stund är jag så trött att jag känner mig berusad och jag har svårt att hålla tråden när jag skriver. Vilket svammel det blir! Det får bli korrläsning imorgon... Sov så gott, det ska jag göra.

Kommentarer

14 februari 2010 08:50

tusse81

Jag hade exakt samma fundering, men kom nog inte fram till nåt vettigt. Jag försöker äta när jag är hungrig, men hålla igen sent på kvällen (även om jag då har tränat). Det känns som att man äter för lite om man inte även äter upp de kcal man gjort av med på träning, jag menar att man kan ligga 500 under totalen, ej under endast energibehovet.annars kanske kroppen ställer in sig på svält...?!

Logga in för att skriva en kommentar.