Mätt, mättare, proppmätt

Idag har jag ätit semla! Minsann! Och det blev lite träning också, trots allt. Styrketräning, hela kroppen, och 45 min crosstrainer. Utan träningen hade det nog inte blivit någon semla, men Rom byggdes inte på en dag och jag tränade åtminstone före semlan och inte som en kompensation efter. Alltid något. På det hela taget en hyfsad matdag, trots semlan. Middagen gick på två röda efter träningen eftersom jag skulle vidare på trevligheter. Jag svängde ihop en av mina standardsoppor: Jag fräser grovhackad vitlök och gul lök med rosmarin och timjan. I med stora vita bönor, grönsaksbuljong och mixa slätt eller halvslätt. Smaka av med salt, peppar, citron och ytterligare timjan. Klart! Vill man lyxa till det har man i en skvätt vitt vin, men det funkar utan också. Bönor i mixade soppor blir som en finfin redning. Ofta smakar bönor från burk mest burk, men om man mixar eller slår sönder dem kan de ta åt sig smaker mycket bättre, tycker jag. Lite väl mycket kolhydrater för att vara en middag, kanske, men det är inte så lätt att komma på varierad, billig köttfri mat utan kolhydrater. Nåväl, 1402 Kcal ätna idag, 1157 kvar med träningen inräknad. Knappt 400 under grundenergibehovet, så helt ok, antar jag. Fast, det förstås, äter jag en semla för 500 Kcal får jag väl inte riktigt i mig allt annat jag behöver. Det finns nog egentligen inte utrymme för sådana utsvävningar i kosten, om jag vill få i mig tillräckligt med bra mat för att orka träna som jag gör och ändå hålla mig på det kaloriunderskott jag eftersträvar. Nu - sängen!

Koltrasts blogg

Mätt, mättare, proppmätt

Kommentarer