icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Vasaloppet 2012

Är en familjefar som blivit en riktig "träningsnörd" på senare år och tänker bli mer seriös i vad jag stoppar i mig.
Tränar idag ca 5pass/vecka men klarar inte av vikten, det kanske inte ser ut som det ska vara några problem att tappa 7-8kg men det är inte vilka kg som helst.
Dessa har jag lagt på mig under 30års tid och med en fett % på 24.7% ska nu vågen ner mot närmare 70 och % till 20%.

4 Mars 2012 står jag för 4e gången på startlinjen för Vasaloppet, då ska dräkten sitta som en smäck och formen på topp.

Kommer här skriva hur jag tränar, när jag tränar, äter och klarar av en vanlig vardag "mer än bara träning":)

/Jens
12 oktober 2011 11:58

Is i magen!

Börjar bli bättre i min förkyklning och nu gäller det att inte skynda för fort. Vanligaste felen brukar ju vara att man tränar när man inte borde, är man osäker brukar det oftas vara bättre att vila en dag extra. Själv är jag dålig på just att vila en dag extra, man efter att fått bakslag kommer jag inte att chansa denna gång. Träna lätt ca 1tim första dagen utan symptom, sedan vila en dag för att ge kroppen chansen att känna efter. Blir det inte sämmre igen är det bara att öka dosen. Brukar själv ha koll på min vilopuls för att veta om det är något i kroppen som inte stämmer.. Har idag käkat en LCHF omelett till frulle och är grymt taggad med matdagboken. Känner att det kommer ta några dagar att vänja magen med lite mindre måltider, men samtidigt äta fler mål om dagen. / Hade

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.