Har kommit igång riktigt bra med träningen och maten funkar väl ok med tanke på att frun är gravid och ständigt sugen på något. Idag körde vi ett skönt pass på 45 km, mestadels stakning och nu blir det lite skidor på tv. Hade
Regn och ingen snö, efter besöket i Östersund och fått uppleva lite vinter är jag tillbaka i verkligheten och idag blev dett ett pass på bandet. Fart 14 lutning 2 1min, 15 4 1min, 16 6 1min, 16 8 1min vila 3min fart 8 lutning2 och detta i 4rep D...
Likt en kalv på grönbete var det idag debut på snö, 15km blev det och med minus grader och rikligt med snö kan det inte varit en bättre avslutning på helgen. Jag hoppas på 3pass innan jag lämnar Östersund på tisdag, kan gissa att jag kommer att...
Joho lite magsjuka sätter fart på vågen, synd bara att när matlusten kommer tillbaka är det ju inte de nyttigaste sakerna som dyker upp på näthinnan.. Nu ha jag iaf -5kg och ätit bra de senaste dagarna, har även tränat och kroppen svara riktig...
Efter dagens koll fick vi se ett huvud, lite vibbar på att det skulle vara två men en är bra, tror det blir en tös denna gång men... :-) Har även hunnit med ett hårt pass på 7km med hög mellan puls, 4.30/km blev snittet och det är ok med tank...
Men idag blir det träning i kväll, distans 1.45, på skidpåret men med löparskor:( regn och plus 5??? Kom igen nu...bättre sent än aldrig iaf Hade
Ja jo det kanske låter mer spännande än vad det är, ett 6pass är väl aldrig fel men tanken var att köra 6 pass denna vecka. Det sket sig direkt idag, vård av barn hos personalen och ingen extra som kunde då är det bara gilla läget och jobba sj...
Har tränat på bra i veckan och den avslutades med ett pass på dryga 2tim, vi fick tom lite snö under passet men jag längtar verkligen efter att få åka riktiga skidor. Hårda intervaller, cross pass med stakning och löpning, hård mellan distans oc...
Körde först stakning i 45min på riktigt tröga hjul och sedan pä med skorna för att köra ytterligare 45min löpning. Nu när jag kommit igång med träningen igen och kroppen svarar på den ska jag försöka att bli lika bra på vad jag stoppar i mi...
Idag blir det 45min rullisar och 45min löpning, Tror det bara blir stakning då det kan vara lite halt, styrka efter som vanligt, ja vanligt och vanligt men styrka blir det iaf:-) Pärern å leverbiff funkar till middag. Hade
1tim i bra tempo följt av styrka idag på hotellet. Kände mig grymt stark och hade riktigt bra puls mot farten, givetvis med lutning på bandet för att likna "riktig" löpning. För er som har en Garmin 305 klocka hoppas jag ni lärt er de avancerade...
Gårdagens intervaller var bland de jobbigaste jag gjort på länge, 8+6+5+6+5 i riktigt hög puls, jag lyckades bra med att stegra intervallerna och kroppen svarade bra på den korta vilan, 2min. Idag körde vi 2tim, 6st blev det som drog iväg men sn...
Kör intervaller i morgon, 8+6+5+6+5 med 2 min aktiv vila, zon4 vilket är rikitgt hårda intervaller, ca 87-95%av max, vikitgt är att inte gå på för hårt i första, slutet på värmningen bör vara med hög puls för att starta bra i intervallen....
För er som inte använder hålen längst upp på skorna, de som är nära varandra, trä snöret ner i det sista, det bildas en ögla, vrid öglan ett halv varv, trä snöret igenom öglan på motsatt sida och dra åt, knyt som vanligt. Trycket blir bät...
Hotell igen och körde intervaller på bandet, 15+10+15 i zon3, dvs ganska hårda intervaller, sista 5 var riktigt jobbiga. Köre även lite styrka efter och jag lär nog få känna det i morgon, fan va skönt att känna att det brinner i musklerna igen:-...
Fick de nya styrke övningarna idag, körde de tillsammans med nye tränaren, kommer bli grymt kul att följa detta. Bålen fick en duvning i alla övningar, känner att det finns mycket att hämta inför vasan, passa er där framme:-) Hade
Japp, idag blev det klart att jag har ny coach/tränare, blir grymt taggad. Lördag är återigen dags att dra på sig tränings kläderna och det första han sa idag var..."Till veckan MÅSTE vi träffas och prata kost, är det nu det ska ända?? Anta...
Fick de nya skidorna idag, en liten vit var just på väg men vis av mina framgångar är det inte på tal om att försöka mörka något för den kvinnliga represetanten i familjen. Det gäller bara att skapa förståelse då går allt så mycket lättare:) Hade
.. Verkar vara melodin, tänk att det alltid finns de som alltid måste ha sista ordet och inte kan köpa att det finns kanske någon som vill dela med sig av sin egen känsla eller erfarenhet utan att behöva bli "överbevisad" av "experter". Kommer nu...
Funderar på att byta pt, ja iaf nytt upplägg, detta är med lite fler zoner och kanske kan jag få in lite mer styrka åxå. Väntar med spänning på det nya schemat och suget efter träning är enormt, tänker dock vänta ut denna vecka som läkaren s...