Krutofs blogg

34903

Vasaloppet 2012

Är en familjefar som blivit en riktig "träningsnörd" på senare år och tänker bli mer seriös i vad jag stoppar i mig.
Tränar idag ca 5pass/vecka men klarar inte av vikten, det kanske inte ser ut som det ska vara några problem att tappa 7-8kg men det är inte vilka kg som helst.
Dessa har jag lagt på mig under 30års tid och med en fett % på 24.7% ska nu vågen ner mot närmare 70 och % till 20%.

4 Mars 2012 står jag för 4e gången på startlinjen för Vasaloppet, då ska dräkten sitta som en smäck och formen på topp.

Kommer här skriva hur jag tränar, när jag tränar, äter och klarar av en vanlig vardag "mer än bara träning":)

/Jens

18 november 2011 20:28

Lite träning blir det i helgen!

Kör intervaller i morgon, 8+6+5+6+5 med 2 min aktiv vila, zon4 vilket är rikitgt hårda intervaller, ca 87-95%av max, vikitgt är att inte gå på för hårt i första, slutet på värmningen bör vara med hög puls för att starta bra i intervallen. Söndagen blir som vanligt distans, ca 2 tim i zon 1, vi blir ett gäng som vanligt, alla i CS är nu anmälda till Stockolm marathon, kul :) det blir mitt 4e och jag kommer nog hålla iång löpning över vintern i år och inte bara köra skidor, om det nu kommer någon snö???? Lite minus och de är redo att spruta nu så vi hoppas. Hade

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.