Dag 2, vecka 3-Fakirmånad LCHF

Idag visade vågen varken plus eller minus fast det är ok. Jag vill inte stressa ihjäl min arma kropp. Det finns ju gränser för hur fort man kan gå ned utan att det är skadligt. Är bara så jätteglad för att jag inte slarvat och gått upp. Vätskemängden fluktuerar ytterst lite när man fakirar, har jag märkt. Iaf är det så för mig. Om jag plötsligt går upp dramatiskt är det pga av slarv och ingenting annat. Fast så var icke fallet imorse, tack och lov, he he. Dagen har varit bra. Jag har haft en härlig familjedag ute i solen med en hel del bad, fikande i gröngräset, lek i park etc. Tror barnen är rätt nöjda med sin dag! :) En annan positiv sak är att jag trots utflykten idag landade på ca 1100 kcal. Eftersom jag inte hunnit träna någonting idag borde det vara ok. Hoppas på minus imorgon eftersom jag varit så duktig! ;) Började dagen i sedvanlig ordning med ägg och bacon. En bastant mättande frukost som känns bra i magen när man fakirar, tycker jag. Senare på dagen åt jag en hemlagad köttfärsbiff på ca 100 gr med en minimal klick Skagenröra på. Ihop med det åt jag 2 kokta ägg samt 3 lövtunna skivor rökt hamburgerkött. That´s it! Inget mer idag. Har nyss svept en "balja" grön te smaksatt med äkta vanilj utan fett i. Har märkt att det lönar sig att ligga lågt med intag på kvällen om det är möjligt och jag inte känner att det river i magen. Det var allt för idag! :)

Kommentarer

28 juli 2011 22:48

Fuzzynut

Bra inställning på viktminskning - "Jag vill inte stressa ihjäl min arma kropp. Det finns ju gränser för hur fort man kan gå ned utan att det är skadligt. Är bara så jätteglad för att jag inte slarvat och gått upp." :) Då är jag inte ensam om att inte stressa ;)
29 juli 2011 13:43

LadyDi77

Tack! :) Jag hoppas inte jag kör för hårt iaf :S Är dock het och vill ha resultat ;) Fast jag går inte under 1000 kcal per dag. Det är svältdiet. Där går gränsen. Jag går ogärna under 1100 kcal, inte ens om jag inte tränat. absoluta absoluta minimum är 1000 kcal om jag inte rört mig så mycket. Tränar jag så blir det mer än 1100 kcal om jag känner att jag behöver det. Vad har du för mål och går du på någon särskild kost? Alltid intressant att höra om hur det går för andra, hur de äter och tränar etc.
29 juli 2011 14:19

Fuzzynut

Haha ja, vem vill inte se resultat ;D Jag har lyckats gått ner 10 kg än så länge och har ca 8-9 kg kvar som jag vill gå ner. Om jag inte är nöjd då kanske det bli lite mer :) Jag försöker inte med någon direkt speciellt diet, men försöker att aldrig överstiga 1700 kcal. Brukar kunna ligga runt 1300 kcal per dag. Ser till att äta regelbundet och nyttigt. I motionsväg blir det långpromenader, Zumba och lite styrketräning. Dock har den senaste veckan varit otroligt dålig, har inte rört mig mycket alls. Hemsk ångest man får :P Sen försöker jag väl inte stressa fram resultat då jag inte ser min viktminskning som en tillfällig period i livet som är över när jag nått min målvikt utan det är en helt ny livsstil som jag förhoppningsvis ska kunna hålla livet ut :)
29 juli 2011 14:43

LadyDi77

Duktig du är! Du kommer nå till målet, det är jag övertygad om! :) Aha, du gillar också att träna! Jag gillar också att hålla igång. Det finns inget härligare än känslan i kroppen efter ett träningspass. Man mår så mycket bättre när man tränar! Få ingen ångest, du är inte ensam om det. Fastän jag i grund och botten är träningsnarkoman har även jag varit mer eller mindre inaktiv periodvis. Det går ofta i ett om dagarna och vips så finns det ingen tid kvar utan det är dags för sängen. Fast nu tame tusan så ska jag se till att jag får regelbundenhet igen. Någonting måste man väl få unna sig även om man har barn?? ;) Då har vi samma syn på saken. Jag tänker inte heller kortsiktigt. Mitt mål är också att inte bara gå ner till en viss vikt utan även att hålla den och leva sunt fortsättningsvis. Jag är själv LCHF:are och trivs ypperligt med det. Jag mår bra av att hålla nere kolisintaget. Har haft den här kosthållningen sen i juni förra året. För mig är det ingen diet utan en livsstil. Är övertygad om att jag mer eller mindre kommer utgå från den här kosthållningen i resten av mitt liv. Just nu fakirar jag, alltså käkar inget alls el ytterst lite av kolhydrater. Ville ha en boost och sen köra vanlig LCHF som innan. Det blev lite väl mycket syndande med glass och annat tidigare i sommar och jag gick upp till ursprungsvikten. Inget roligt när man kört länge och nått ner till en vikt man trivs bra med! :( Blev trött på det och tänkte nej nu får det räcka! Ha det! Vi hörs säkert igen! :)

Logga in för att skriva en kommentar.