icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
18 augusti 2011 22:39

Närmar mig sakta men säkert under 60-strecket! :)

[KURSIV]Jag känner mig väldigt exalterad! Sakta men säkert närmar jag mig 59 kg där jag var förra sommaren när jag plötsligt "ballade ur" och föll för frestelsen att äta av sötsaker och annat som jag helt uteslutit under flera veckors tid när jag började med LCHF. Gick tillslut upp till 65 kg, med andra ord alla kilon jag lyckats gå ner. Efter det har jag jojjat upp och ner. Kört hårt och gått ner för att sedan plötsligt börja synda med onyttigheter lite väl mycket emellanåt och lägga på mig på nytt- om och om. Min kropp binder tyvärr fort till sig vätska om jag äter kolhydratrikt i lite för stor mängd vilket är så lätt gjort om man väl börjar. Troligtvis börjar jag överäta om jag frestar på och triggar mitt sötsug för mycket. Det blir lätt en ond cirkel om man inte passar sig. Redan från början när jag startade med LCHF förra sommaren, hade jag som mål att nå 55 kg. När jag misslyckades och guppade upp tillbaka till min ursprungsvikt kändes det inte alls bra... Fast det är passé nu! Nu snart kan jag fortsätta från där jag var och jag tänker INTE göra samma misstag igen. Den här gången tillåter jag inte mig själv att tappa kontrollen över vad och hur mycket jag äter! Visst att jag kommer synda någon gång med lite större kolismängd men innan jag nått min idealvikt kommer jag vara försiktig och köra på med fullt fokus. Kommer avstå i största möjliga utsträckning från onyttigheter som kan få mig ur kurs. Har kommit fram till en väldigt bra kompromiss som fungerar bra för mig, som tillfredsställer läckergommen i mig tillräckligt mycket för att behålla disciplinen. Unnar mig att äta av min favorit-yoghurt, grekisk, härligt krämig och mild i smaken! Från Lidl med endast 2,8 gr kolhydrater per 100 gr. I den har jag t.ex. nötter, frön, kokosflingor och lyxar till det med en liten mängd hallon och en liten "dutt" äkta vaniljpulver (ej att förväxla med vaniljsocker- uh nej!) Många LCHF:are avstår nästan helt från fil, mjölk el yoghurt eftersom det innehåller lite mer kolhydrater än många andra livsmedel. Jag är medveten om detta och kör stenhårt med mina raska promenader, på morgon el ytterligare rundor under dagen samt kvällsträning i form av cykling när jag har möjlighet. Senare vill jag även dra igång med styrketräning men just nu räcker det med promenaderna och cyklingen. Mycket effektivt! Jag vill ju helst gå ner så snabbt som möjligt till min idealvikt och därför kör jag bara förbränningsträning just nu. Det andra kan vänta ett tag! Så länge jag fortsätter gå ner i vikt tänker jag inte äta supersuperstrikt. Jag älskar t.ex sallader och ost. Så länge jag fortsätter gå ner tänker jag tillåta mig att ligga mellan 10-25 gr kolisar per dag när jag känner för det. Nej nu ska jag strax hoppa i säng. Planerar att ta mig ut tidigt och få mig en 2-timmarspromenad imorgon. Då går det inte att nattkröka! ;)[/KURSIV]

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.