Nystart
Vilken strid det kan vara att hålla sig på den "rätta vägen" gällande matvanor och träning! Trots att jag är väldigt insatt och intresserad av hälsa, kost och träning har jag pendlat mellan sunt och osunt ätande under de senaste åren. Periodvis har jag tillåtit mig att ge efter för mitt sötsug och överhuvudtaget ätit mer än jag behövt. Får hela tiden vara på vakt så att jag inte trillar dit och stoppar i mig för mycket av snabba kolhydrater. Det får mig lätt ur balans så att jag börjar småäta och äta för stora portioner. Känner mig ständigt sugen och blir ätfixerad på ett tvångsmässigt sätt som jag inte alls gillar. Tråkigt nog så medför osunda matvanor ofta också att man tappar sin träningslust. Min senaste stora krasch var för ett år sen när jag gick loss på alla tänkbara sötsaker vid jul och nyår. Ovanpå det så åt jag friskt av den feta- och kaloririka julmaten.
När min vunna form och slankhet gick upp i rök så tappade jag mitt driv och min träningslust. Det kändes inte alls lika lockande att träna efter att storhelgerna var över... 2-3 veckors dagliga sötsmaskande hade resulterat i mindre trevliga love handles och celluliter på låren till följd av syndandet. Att plufsa till sig för mycket är inte bra för träningsmoralen.
Hela 2015 har eg varit ett tufft år då jag fått kämpa hårt för att motivera mig att äta rätt och träna regelbundet. Var på gång i somras och lyckades nästan bli av med sötsuget och mina trivselkilon när jag plötsligt spårade ur igen och åt sånt som jag absolut inte tänkt mig att äta. Suck! Så här står jag nu åter igen på ruta ett och stampar med en mödosam resa framför mig för att bli av med mina extrakilon och få tillbaka konditionen och styrkan. Jag vet allt för väl vad som krävs! Det är just det som gör att det mentalt tuffare att ta tag i det fullt ut.
Måttet är rågat nu och jag har ledsnat på att sockerpunda. Det vita sockret är ett fördärv som förstör mina resultat. Så nu blir det sockeravgiftning fram till jul och nyår så får vi hoppas att jag kan äta smartare den här gången!
Gillar
Kommentarer
-
Pepp till dig!
Känner igen mig i din problematik och att det ska vara så svårt att klättra upp ur diket trots att man har alla förutsättningar... Men det är perfektionisten inuti en som är en klamp om foten.
Jag försöker göra så mycket rätt som möjligt och inte fastna i allt eller inget.
Leva efter att "good enough" är tillräckligt ibland. Fast det är svårt.
-
Sätt realistiska små mål hellre än för stora. Det närmar sig många frossarhelger så det gäller att vara fokuserad i år. Lycka till...🌹👍
-
Tack ska ni ha! Det värmer 💜 Måste bara gå betona att det inte handlar om att jag måste vara perfekt men jag har utvecklat ett osunt ätarbeetende. Jag har svårt att äta måttligt och om jag unnar mig glass etc är begäret ofta omåttligt. Har svårt att nöja mig med en normalportion. Det är just denna egenskap som orsakat mina extrakilon. Inte att jag tillåtit mig äta onyttigt ibland. Tycker man ska unna sig emellanåt! Fast jag vill kunna göra det med kontroll. Behövde lite draghjälp så jag inledde GI-rivstart vecka 1 idag för att ta mig upp på banan igen. Är både matglad och en läckergom men vill lära mig äta smart. Att kunna äta och njuta på rätt sätt, i lagom mängd och vid rätt tillfälle så att jag mår bättre och inte lägger på mig extrakilon. Lycka till med era egna mål! 💪✊😊
-
Låter som en bra plan. 🌹👍
Logga in för att skriva en kommentar.