icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
17 juli 2011 00:57

Skit också, klantade till det så hela blogginlägget försvann! :(

Jaha så klart hade jag hunnit skriva ganska långt när jag slant på tangenterna och forlorade mitt inlägg, grrr!! Det är sent så det får bli en högst bantad sammanfattning av den ursprungliga texten! :( Dag 4 har varit en toppendag! Vågen visade -800 gr och jag mår finfint. Efter 3 dagars fakirande har jag gått ner 2,2 kg. Är jättenöjd. Så länge jag mår bra har jag inget emot att minska i vikt snabbt, he he ;) Dagen har varit fylld av fysisk aktivitet- härligt! Powerwalkande med barnvagn i närmare 2 timmar och körde 13 km på cykel i varierande terräng, hyfsat snabbt, i ca 20 km/h. Riktigt känner hur ämnesomsättningen boostrats. Ihop med fakirandet har det maximal effekt, upplever jag. Måste vara i ketos nu för jag har mycket ork för träning trots mitt i princip noll-intag av kolisar. Därmed är det bevisat att det inte behövs en massa kolhydrater för att kunna träna. Är inte seg i kolan alls trots att jag skurit bort kolisarna. Har inte känt det minsta av spändheten i magen som jag upplevde igår. Vad mer kan man begära? :) Vad åt jag idag? Till frukost: bacon 100 gr, äggröra på 2 ägg och en extra äggula i 10 gr smör. Till lunch: 2 ugnstekta kycklingbitar ca 150 gr och bearnaisesås ca 20 gr. Kvällsmat: Varmrökta böcklingfiléer ca 100 gr Efter träning: Stekt kyckling max 40 gr plus det feta skinnet, samt broskändarna från 2 små kycklingben. Landade på totala ca 1500 kcal idag, 500 kcal under mitt beräknade dagsbehov, helt ok med tanke på att jag förbränt ca 800 extra kalorier idag. Nej nu är det sannerligen hög tid att krama kudden! :S Hej hopp! Återkommer imorgon!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.