Passar detta er?

Jag vet inte om grejen med matdagbok på internet är något för mig egentligen. Det känns krångligt, tidskrävade och enligt mig tycker jag att man ska göra det varje dag - och det kanske man inte alltid har tid med? Det går ju faktiskt mycket snabbare att bara skriva ner allt man ätit i en anteckningsbok eller liknande, och den kan man dessutom ha med sig överallt. Det viktigaste för mig är inte att exakt få veta hur många kalorier jag stoppar i mig, huvudsaken är att jag äter bra, och det vet jag ju hur man gör. Därför tror jag att det räcker för mig om jag bara skriver upp det jag äter, och på ett ungefär hur mycket, så jag i alla fall kan se framför mig vad jag stoppar i mig. Då kommer jag låta bli att stoppa i mig den där lockande sockerkakan, eftersom jag senare inte har någon lust att behöva skriva in den i matdagboken. Så får det bli några dagar framöver, för att testa på det. Tycker nämligen det är så krångligt att man ska behöva ange exakta gram - ska man behöva väga allt man äter då? Ge mig tips, råd och hjälp mig bestämma mig för vilken matdagboksvariant som är bäst. Vad tycker du? Hur använder du dig av matdagboken på internet? Vägar du allt du äter? HJÄLP.

Kommentarer

29 december 2009 19:54

krisp

Hej Du ska göra det som känns bäst för dig själv. Jag har aldrig använt mig av matdagbok, istället har jag ett häfte där jag skrivit när jag rört på mig. Den här sidan har jag börjat använda för att blogga och samtidigt få tips, råd och motivation och samtidigt försöka dela med mig av det. Ingenting ska behöva kännas krångligt och jobbig för då är det ju inte roligt och det ju roligt det ska vara. Ha det bra och kämpa på.
29 december 2009 19:58

agnetar

Huvudsaken är kanske att man för någon typ av dagbok, antingen på nätet eller för sig själv så man får en bild av vad man stoppar i sig och hur väl fördelat över dagen målen blir.För mig fungerar det bra att väga allt för mitt ögonmått går inte att lita på. Att tänka 3 huvudmåltider och ett par små mellanmål verkar klokt. Äta var 3 timme för att hålla förbränningen uppe och att röra på sig. Tyvärr finns det nog ingen gyllene medelväg (annars kanske jag hoppat på den)Det som är bra med att vara med på någon form på nätet är ju att man kan få råd och stöd så på det sättet känner man sig inte ensam i sin situation. Lycka till hur du än väljer att göra. Det gäller att hitta det som fungerar för dig själv utan att det blir jobbigt /Agneta
29 december 2009 20:39

gittan52

Jag använder matdagboken i omgångar, framför allt om jag inte går ner som jag förutsatt mig. Med jag håller med både Agneta och Krisp om att det bästa är stödet vi kan ge varandra genom bloggarna och i forumet.
29 december 2009 22:35

emika

Ett sätt är ju att ta nån dag när du har tid och skriv in allt du äter. Bara för att se hur mycket eller lite det egentligen är. Annars tycker jag också att det räcker bra att bara skriva upp vad man äter på ett ungefär. Det hindrar i alla fall mig ifrån att äta det där onödiga.

Logga in för att skriva en kommentar.