En del säger att man ska äta max 500 kcal/dag dom dagarna man valt att fasta andra säger att man ska äta energibehovet - 500 kcal!! Vilket ska det vara???

Hej! Jag har precis skapat detta konto och vet inte riktigt hur man går till väga. Nån som har ett tips? Verkar invecklat men det är det kanske inte. Tacksam för tips som är enkla att följa.