icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är 51 år gammal och lever ihop med min sambo och våra tre katter ute på landet. Ända sedan jag var liten har jag varit rund, jag var inte tjock men lite trind sådär. Likadant var det i tonåren, jag var lite rund men samtidigt tränade jag väldigt mycket simning då så jag höll mig någorlunda smal. 21 år gammal blev jag gravid och då vägde jag in mig på MVC på 95 kg till mina 173 cm, under graviditeten gick jag stadigt uppåt och landade på 113 kg när det var dags att föda. Jag fick aldrig amningen att fungera så när dottern var 3 veckor skrev jag in mig hos viktväktarna och då vägde jag strax över 105 kg. Det fungerade jättebra och jag gick ner till 67 kg på tio månader. Sedan gjorde jag mitt stora misstag och det var att jag trodde jag skulle kunna klara det själv och slutade gå dit. Resultatet blev att jag gick upp gradvis igen. Provade gå till viktväktarna med jämna mellanrum, det gick bra ett tag men sedan la jag av med det. 1994 genomgick jag en VBG-operation på magsäcken för då vägde jag 132 kg. Operationen gick jättebra, jag mådde bra och gick ner till cirka 75 kg. Detta höll sig ett par år sedan blev jag sjuk och låg hemma på soffan och åt choklad, vilket resulterade i att vikten steg. Sedan dess har jag gått upp och ner i vikt fram till idag. Nu sitter jag här med väldigt många kilo att gå ner, vägde mig i dag och då stannade vågen på 144,8 kg. Till saken hör också att jag  diagnosticerades med både diabetes typ 2 och hypothyreos maj 2013. Nu sitter jag här 51 år gammal och känner mig som 100. Jag vet att jag måste ta mig i kragen och minska ner vikten för min hälsas skull. Har tidigare som sagt provat viktväktarna, LCHF samt varit med här en gång tidigare, därav inlägg från 2013. Nu tänkte jag prova med 5:2 dieten då jag tror den kan passa mig bättre än LCHF. Så på måndag den 29/6 då drar jag igång med det. Behöver några dagar innan jag startar att planera och handla hem det som behövs. Tänkte ta mina två fastedagar på måndagar och torsdagar och försöka hålla de dagarna. Första veckan tar jag den på torsdagen och äter på måndagen. Blir ju en del planerande och ifyllning av matdagboken osv. Något jag lärde mig på viktväktarna var hur viktigt det är att fylla i matdagboken varje dag och inte göra några avsteg från det. Ett problem jag har är att jag inte är så glad för att dricka vatten utan vill ha något annat och då har det blivit så att jag dricker en del cola zero.
17 maj 2013 22:25
8

Jaha då var det konstaterat!

Blev uppringd av min läkare idag som bekräftade det jag trodde. Lider av både diabetes typ 2 samt hypothyreos. Jaha vad gör jag nu? Det går ju inte att göra något åt så det gäller väl att acceptera läget och utgå från det. Vad som oroar mig lite är hur det ska gå med vikten. Jag ska nämligen äta både tabletter och förmodligen även ta insulin för min diabetes och så en dålig ämnesomsättning på det. Funderar på att prova med LCHF, jag har funderat på det länge men aldrig kommit till skott. Får se om jag kan göra mig av mitt sockerberoende, det måste jag ju, Får väl börja med att trappa ner kolhydraterna efterhand. Det kan ju bli för mycket också med att starta mina behandlingar och lägga om kosten för snabbt, så jag tänkte ta det lilla lugna och så sakteligen göra alla nödvändiga förändringar. En sak har jag faktiskt redan gjort och det är att jag inte druckit iskall Coca-cola på flera dagar nu, har faktiskt druckit vatten istället och det har gått över förväntan för jag har aldrig varit så glad i vatten.

Kommentarer

  • 18 maj 2013 06:09
    Mimmid
    JAg har också nyligen fått diabetes 2. Med 30 kg övervikt och högt blodtryck,hög kolesterol. Jag fick tabletter som behandling. Jag la om min kost omedelbart, tog bort alla kolhydratrika livsmedel men äter ung 2 frukter om dagen. Slutade med kaffe, ej bra för trycket. Det har fungerat mycket väl, jag som nu är 53 och har alltid ätit mycket smågodis är inte längre alls sugen. Om jag går och handlar när jag är hungrig nu kan jag till och med gå förbi allt godis, det hade inte hänt innan. Denna vecka har jag gått på 16/8 äta 8 timmar fasta 16 det har också gått mycket bra. Efter jag har lagt om min kost sover jag bättre mår bättre och hittar tid till träning 10 kg borta och allt detta sedan februari! Kämpa på du klarar det!
  • 18 maj 2013 07:00
    gittan52
    Att skippa coca-cola är ett stort framsteg ;) Mäter du och registrerar vad du äter i MD? Om inte så är mitt tips att du börjar med det. Toppen om du kan trappa ner på kolhydraterna. Jag åt tidigare LCHF men nöjer mig nu mer med LC- kost dvs max 30 E% kolhydrater. Fördelen med att registrera vad man äter är ju att man dessutom får se vad man får i sig i form av vitaminer och mineraler.
  • 18 maj 2013 09:03
    LillaMus
    Mimmid - Hur mådde du när du tog bort alla kolhydraterna eller du tog lite i taget? Jag har nästan slutat dricka kaffe, helt plötsligt för något år sedan så tyckte jag inte det var gott längre, så nu dricker jag bara på morgonen. gittan52 - Jag har inte skrivit i MD ännu men jag tänkte att jag skulle göra det.
  • 18 maj 2013 09:13
    chicha
    Håller med Gittan om att det bästa du kan göra är att börja föra Matdagbok. Som gammal Viktväktare, liksom jag, vet du säkert hur viktigt det är att ha koll på vad du äter. Jag tyckte i början att det tog väldigt lång tid, men lugn det blir en rutin och går mycket fortare med tiden. Särskilt om man lägger upp det man äter regelbundet som Favoritmåltider . Kanske detta med att få din diagnos ger dig den motivation du behöver! Lycka till! P.s Jag har lagt till dig som vän om du vill läsa min blogg, som endast är öppen för Vänner. Pepp! Ett ytterligare tips, ta matomläggningen pö om pö. Själv började jag med LCHF men det passade inte mig. Man måste vara ordentligt insatt. Räknar numera bara kcal. Har sett här på MD att jag landat på LC- kost, dvs 50% fett, 20% protein och 30% kolhydrater. Lärde mig bli av med min gamla "fettskräck" och istället upptäcka att fett håller en mätt och tar bort sötsuget.
  • 18 maj 2013 10:23
    LillaMus
    chicha - Jo med viktväktarna gick det alltid bra så länge man skötte det här med att skriva ner det man åt. Jag har tackat ja till din vänskapsförfrågan. Du blev min första vän här :) Trodde inte det var någon som skulle läsa det jag skriver i bloggen och nu är ni redan tre stycken som lämnat kommentarer till mig. Ska genast skriva in frukosten i matdagboken. Tack för alla råd!
  • 18 maj 2013 16:08
    evave
    Prova LCHF det fungerar. Jag har gått ner över 14 kg sen februari. Jag tvärslutade med kolhydrater och det enda problemet jag kände var huvudvärk 2 dagar efter fyra dagar med LCHF. Men förutom vikten mår jag så mycket bättre. Är piggare och orkar mer, tränar varje dag nu och jag är ändå fortfarande rejält överviktig. Det är kanske tufft att sluta helt med kolhydraterna, men trappa ner i så fall. Jag skriver oxå in allt jag äter här på matdagboken för att ha koll på hur mycket kolhydrater jag får i mej, kalorierna bryr jag mig inte så mycket om. Inte så länge jag går ner i vikt i alla fall. Jag är aldrig hungrig och äter god mat varje dag. Det är ett lyxigt sätt att gå ner i vikt på. Lycka till!
  • 18 maj 2013 16:42
    LillaMus
    Jag ska göra det evave. 14 kg på knappt tre månader det är ju kanonbra. Har du följt de 10 veckors menyerna som finns här eller hur har du gjort?
  • 18 maj 2013 18:30
    evave
    Nej jag har inte följt någon meny utan har skrivit in allt jag har ätit här. Men det är drygt 3 månader, för jag gick med här 30/1, det känns dock bra ändå och jag är nöjd med resultatet. Jag provar mig fram med olika rätter och skriver in dem som en måltid för att se hur många kolhydrater jag får i mej om dagen. Från början åt jag lite mer liberalt 10% kolhydrater. Men när viktminskningen nästan stod stilla en period, så minskade jag till 5% och har sedan fortsatt så. Jag tycker det kan bli tråkigt med bara ägg och bacon, kött och ägg, fisk, men väldigt lite tillbehör, så därför äter jag en hel del grönsaker, färsk spenat är en favorit till exempel. Mycket nyttigt, smakar neutralt och få kolhydrater. Jag bryr mej inte så mycket om antal kalorier utan räknar kolhydraterna. Det fungerar bra för mig. När jag skulle hålla nere kalorierna också gick jag inte ner i vikt för det för jag åt för lite fett. Nu äter jag nog ca 2000 kalorier om dagen och det fungerar bra för mej, så länge jag inte äter för många kolhydrater.

Logga in för att skriva en kommentar.