Varför går jag inte ner?
Jag följer recepten, jag mår bra, jag fuskar inte särskilt mycket och ändå går jag inte ner mera. Snarare går jag upp. Jag lagar precis efter recepten. Blir det för stora portioner för mig.?
idag har jag ätit plättar med hallon och vispad grädde. Subåpergott. Det blev 16 st på mitt största plättjärn. Alltså 8 plättar idag och 8 i morgon. Jag blev mätt men jag skulle kanske har delat plättarna i tre delar?
nu funderar jag på att kombinera lchf och 5:2 dieten. Har något provat det? Var hittar jag info om 5:2? I eftermiddag ska jag leta efter svar. Det vore kanske något för mig.
nu cyklar jag iväg till en danslektion för folk med dr P (Parkinsons sjukdom) .
Kommentarer
-
Räknar du kalorier?
-
Är det kesoplättar du lagat? De är supermums! Jag brukar ha vaniljpulver, kanel och kardemumma i smeten. De är jättegoda kalla också - utan grädde!
Jag äter också LCHF och vet att t.ex. ost är en fälla för mig. Hittills har det funkat bra ändå, men jag tror att jag på sikt kanske måste dra ner lite på mejeriprodukterna...
Testade LCHF i kombination med 5:2 alldeles nyss och hann med tre fastedagar (den sista igår). Dessvärre triggade allt kaloriräknande en massa negativa tankar/känslor hos mig, så jag har återgått till "bara LCHF". Jag räknar ingenting alls, utan vet ju ändå vad jag kan/får äta och vad jag ska låta bli. Nu, tre veckor efter min nystart med LCHF är sötsuget borta och det känns kanon!
Jag unnar mig "LCHF-glass" (gör egen parfait på ägg och grädde, tror recept finns här på MD) eller köper lågkolhydratglass ibland. Den är svindyr, men god. Dessutom unnar jag mig nötter, men väljer då främst paranötter. Jag väljer alltså sådant som är ok med LCHF-kost, men jag äter det inte varje dag. Fläsksvålar är också jättegott - och helt utan kolisar!
Kolla under "Artiklar" i menyn, där finns jättemycket bra information om olika dieter, bl.a 5:2!
-
https://www.matdagboken.se/artiklar/mat/lchf-raeknas-kalorierna-eller-inte
Apropå LCHF och kaloriräkning hittade jag ovan artikel här på MD
-
Jag tänkte försöka mig på 5:2 (+ lchf), men det går lite trögt med det. Jag fick dock rådet, att hålla det hela så enkelt som möjligt! Inte köpa kokböcker med 5:2 tema! Hitta några få goa recept och hålla mig till dem dag efter dag under mina 5:2-dagarna. Då blev det gjort och så hade rådgivaren lyckats gå ner massor med kilon. Men... men... jag har svårt att klara mig på så få kalorier om dagen...
Jes, @Maggan! Kalorierna ä viktiga även om man äter LCHF. Jag gjorde misstaget alldeles i början av min "viktkarriär", tänkte att ju mer fett jag proppade i mig desto bättre skulle resultatet bli oavsett antalet kalorier. Pyttsan! Jag gick upp massor med kilon innan poletten ramlade ner! Vitsen är nog att hålla sig till lagom nivå kalorimässigt, men se till att man äter mer fett än summan proteiner + kolisar. En del kallar det för fettkvot och andra för E% (energi%)...
Lycka till!
Senast uppdaterad 13 mars 2019 07:32
Logga in för att skriva en kommentar.