Hur gör man?

Åhh igår kväll åt jag som en häst, är arg och ledsen och kan inte riktigt stoppa mig. Åt bara för ätandets skull inte för att det var gott och jag blev verkligen trött på mig själv. Tindras (min dotter) pappa skulle hälsat på igår men skickade ett sms på morgonen att han inte orkade. Jag blev så besviken. Hur länge orkar man kämpa för en bra relation när han gör så? Hur ska jag lyckas stå emot mat när jag är ledsen? Detta är ledsamt!!

Kommentarer

14 februari 2011 10:27

Akacia

Ja du är inte ensam att använda mat som tröst. Själv är jag uppväxt med att när man var sjuk så fick man alltid en påse godis och en serietidning - för att det var så synd om mig. Tacka sjutton för att man lärde sig det beteendet då (och mysigt var det). Inte nog med det så kan jag rota som en toker i skåpen när jag är stressad eller arg. Så det gäller att ta kampen med sig själv och försöka byta ut maten mot något annat trevligt som man kan unna sig. Promenader är alltid ett bra sätt att samla tankar på men har man svårt att motivera sig till motion är det inte alltid det rätta alternativet. Försök att hitta nåt annat som sysselsätter dig. Tänk om du istället för att köpa nåt att äta lägger pengarna i en burk och sen när du fått ihop lite där går ut och köper dig nåt du vill ha. Kanske ett klädesplagg, en bok, en vacker skål, en ny favoritmugg eller bjud dig själv på massage. Har man ett sånt mål känns det mycket roligare att lägga pengarna på annat. Unna dig själv nånting bättre än sånt som bara gör att du mår ännu sämre.
14 februari 2011 11:22

Madene

Tack för din fina kommentar, jag var ute och gick i nästan 4 timmar igår 2 h på fm och 2 h på kvällen, men det var inte riktigt tillräckligt blir nog ett par timmar idag också. Jag orkar inte riktigt med att behöva bli såhär hemskt ledsen varannan helg det tar energi från allt roligt. Det är väl bara en sak jag måste acceptera och låta rinna av varje gång det händer. Jag kommer nog komma på en lösning så småningom :)

Logga in för att skriva en kommentar.