Hur äter man upp det rekommenderade antalet av kcal?
Vad härligt med så många positiva inställningar till matdagboken.se! Det kanske funkar att blogga sig iform. Det ser ljust ut!
De två senaste dagarna har jag bara testat mig fram hur matdagboken fungerar och det är en sak jag fortfarande inte förstår. Hur äter man upp alla kalorier som jag har rekommenderats att äta varje dag? I söndags åt jag lite extra sötsaker som ben&jerrys, snickers, rabarberpaj, magnum en marabou mm och kom ändå inte upp i 2039Kcal! Jag kanske har angett felaktikt antal gram? I går skaffade jag hem mig en matvåg så får jag se hur resultatet blir idag.
Kommentarer
-
Jag har inte heller riktigt förstått det där med alla kalorier man rekomenderats. Mängden verkar mer vara om man ska hålla sin vik än om man ska gå ner i vikt. Jag var rekommenderad nära 2.200 kcal men drog ner till 1.500 kcal. Rätt eller fel? Det fungerar iaf för de räcker gott och väl och jag går neråt =)
-
Gå in på forum och sedan på inlägget "x kcal in= x kcal ut?". Där står det hur du räknar ut ditt dagliga energibehov. Jag gjorde så och fick nästan 400 Kcal mindre än vad matdagboken räknat ut åt mig. Sedan om man vill gå ner 1/2 i veckan så ska man äta 500 Kcal mindre än ens dagliga energibehov.
-
Japp. De rekomenderade kcal som står är för att hålla den vikt du har idag. Du måste äta minst 500 kcal mindre än det per dag för att gå ner ett halvt kg i veckan. Ju större diff ju mer går du ner förstås. Man kan själv ställa in det antal kcal man tycker att man ska hålla sig till. Tror det är under medlemsinställningar.
-
Tack för tipsen!! :D
Logga in för att skriva en kommentar.