icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
21 november 2012 19:51
26

Hungrig hela tiden, varför? =/

Äter ju GI som sagt men jag har märkt det, framför allt idag att jag blir inte tillräckligt mätt.. Dröjer kanske 30 min så är jag jätte hungrig igen :O Känns så dumt att äta en massa mat även om det är Gi/lchf/ eller liknande som uteslutar kolhydraterna! Dricker massa vatten under dagen oxå, c 2,5-3 liter. Vad gör jag för fel?

Kommentarer

  • 21 november 2012 21:08
    Ska också kolla och försöka hjälpa dig.
  • 21 november 2012 20:31
    Fast ju nu äter jag inte långsamma utan äter bara protein och sallad, är i fas 1 för tillfället, fas 3 är ju att man ska äta långsamma, men du jag har ca 40 kilo att gå ner så kommer jag hålla mig på fas 1 ett tag till :) Ja, men det gör jag så får vi se vad det blir fel? Tänkte att jag skriver upp vilken tid jag äter, ska jag även väga maten? tänkte vad som blir lättaste för [KURSIV]er[/KURSIV] som ev hjälper mig klura ut felet :P
  • 21 november 2012 20:20
    Ett tips är att välja varma grönsaker istället för kalla. Typ kokt broccoli och kokta rotfrukter. Det mättar bra. Ett mellanmål tycker jag också du ska äta så att det inte blir för långt mellan målen. Typ keso och frukt eller en liten äggmacka eller så. Bra om du äter protein till mellanmål, det mättar bra.
  • 21 november 2012 23:03
    Jag känner igen det där, man.äter och tycker att man.blir mätt och strax efter kurrar magen ige... Kroppen strävar ju efter att bibehålla sin vikt så jag brukar tänka att det är kroppen som kämpar för att behålla alla överflödiga kilon. På så sätt blir kurret något positivt... För mig :) Men visst är det jobbigt! Brukar äta lite keso om det blir för jobbigt. Har läst någonstans att dricka vatten med mat ökar mättnadskänslan men att dricka vatten utan mat bara gör en hungrig.
  • 21 november 2012 22:18
    lejonell
    Hur mixen ska vara mellan kolhydrater, fett och protein tycker jag är rätt individuellt. Jag äter mer fett och mindre kolhydrater för annars blir jag hungrig och sur och tappar sugen.
  • 21 november 2012 20:46
    lflickan
    Låter som en bra plan. Bäst är ju även att räkna flera dagar för att få en tendens eller så. Man äter ju inte exakt samma mat varje dag.
  • 21 november 2012 20:41
    Jag håller med lejonell, det låter som att du äter för lite (fett). Registrera så att du vet vad du får i dig skulle jag säga trots att det är trist. ;-)
  • 21 november 2012 20:27
    lflickan
    Men GI är inte att skippa alla kolhydrater, det är att äta långsamma kolhydrater. Det är en bra grej att skriva ner hur man äter för att få koll på det.
  • 21 november 2012 20:25
    Kolhydrater vill jag inte äta då jag äter GI :) Räknar inte KCAL då jag tycker det är fö jobbigt :P Ska testa varma imorgon :)Ska försöka skriva upp allt jag äter imorogn och så skriver jag ett inlägg här så får vi se om det är skillnad :)
  • 21 november 2012 20:28
    Gör det så kan vi ge dig tips på hur du kan ändra din kost så du håller dig mätt men går ner ändå. Jag äter också gick nu, och fick själv tipset att äta varma grönsaker och rotfrukter.
  • 21 november 2012 19:56
    Vad äter du då? Spontant tänker jag att du nog äter för lite. Är du verkligen hungrig efter 30 minuter? Eller bara sugen?
  • 21 november 2012 21:04
    Okej, då gör jag så! Skriver ett inlägg imorgon kväll, hoppas ni hittar de! :)
  • 21 november 2012 20:35
    Skriv vilken tid och vad du äter. Går du ner i vikt nu? Isåfall tycker jag inte du behöver väga maten för då har du ju koll på mängden du ska äta.
  • 21 november 2012 20:35
    lejonell
    Ät mer fett. Det låter som du totalt sett äter för lite. Din köttbit med sallad kompletterar du med valfri mängd varma grönsaker, en klick smör, kanske lite ost som får smälta uppepå. Om du blir hungrig har du kanske gjort en för ambitiös plan, min erfarenhet säger att det ofta blir bakslag om man inte känner sig mätt och nöjd. Visst, några dagar i början kan man känna sig hungrig innan man har vant sig vid mindre portioner men du ska inte känna dig hungrig hela tiden, då är det något som inte stämmer.
  • 21 november 2012 20:40
    Okej, tid och vad jag äter! :) Kan mkt möjligt vara så att jag äter för lite.. Tror det sitter mentalt att jag är rädd att äta för mkt, då blir det för lite ist =/ Men ny dag imorgon.. Imorgon kväll skriver jag vad jag ätit :) Tack för att ni orkar hjälpa mig (= Har mina vägdagar på måndagarna så på måndag får jag se vad vågen visar :)

Logga in för att skriva en kommentar.