Motivation och mål om du vill lyckas

Är du redo att gå ner i vikt det är frågan? [FET]Motivation[/FET] kan delas upp i tre delar, 1. att vilja, 2.att tro att man kan. 3. att vara redo. Att vilja innebär i vilken utsträckning du vill förändra sig. Att tro att man kan innebär att tro sig ha förmågan att förändra sig. Att vara redo innebär att du upplever förändringen som tillräckligt angelägen att genomföra, att den känns viktig. [KURSIV]Jag ville för att leva längre, jag trodde det skulle gå (visste inte bättre, första bantningen) , jag var redo (hade planerat, hade en lugn livsperiod framför mig)[/KURSIV] Jag tror att om man är fullt motiverad då har man en god chans att klara av att gå ner i vikt. Har man misslyckats bör man kanske fundera på vad var det som fattades just mig, var det motivationen eller annat. Ibland händer det oförutsedda saker i livet? [FET]Mål[/FET] är viktigt kan delas upp i fyra steg, 1. inse ett behov av förändring, 2. sätta upp ett mål, realistiskt sådant, 3. utvärdera målet och 4. belöning för uppnått mål ex. köpa ett nytt klädesplagg när man gått ner 5 kg och slänga något gammalt. [KURSIV]1. Jag fick knappt plats o äta på flyget (magen), 2.först målet 100 till sommaren 3. gick ner för fort fick ändra mål (kanske oftare man får sänka ambitionen). 4. Ska köpa ny byxor, [/KURSIV] [KURSIV]Motivation väcks då det är stor skillnad mellan en persons mål och hennes upplevelse av den nuvarande situationen Därmed är det viktigt att ha klara mål att sträva efter. Ett orealistiskt mål, för stor skillnad mellan mål och nuvarande situation, kan dock göra att man ger upp fortare. (Miller & Rollnick, 2002).[/KURSIV] Plockat lite på nätet om motivation och mål. Grundstenarna i om man lyckas ellr ej med sin viktnedgång. Vikten ner 0.1 känns nästan skönt att det inte går för fort. Ha en bra dag!

Kommentarer

14 mars 2013 10:38

Flamenco

3 är viktigt, att utvärdera målet och våga ändra och köra nya tag i stället för att bara ge upp om det inte gick som man tänkt sig.
14 mars 2013 10:43

LadyG

Bra skrivet! Motivation är kluriga grejer!
14 mars 2013 11:28

utter

Sant! :)
14 mars 2013 11:33

Newkarma

Mmmm, så sant så sant... Mitt problem är att jag har viljan (nr1), men inte tron på mig själv (nr2), och om man inte tror att man kan då är man ju heller inte redo (nr3). Har lite att jobba med mao.....
14 mars 2013 16:36

Tellemor

Bra inlägg! Jag har en del att jobba med vad det gäller motivationen, framför allt att inte låta den försvinna ut genom fönstret efter ett tag.
14 mars 2013 19:25

Qiwi

Bra inlägg!

Logga in för att skriva en kommentar.