Ingen karaktär, börjar om och om och om och om...
Idag när jag loggade in på matdagboken ser jag att jag varit medlem sedan 2009. Kollar jag mitt viktdiagram så ser det ut som en skiss till en berg- och dalbana. Det går upp och det går ner... "Konstigt" nog går det mest upp.
Jag börjar om varenda höst. Jag går och plågas varje sommar över de kilos övervikt som jag har men det där med att göra någonting åt det sitter långt inne. Jag har ingen jättestor övervikt beroende på hur man ser det. Jag har väl ca 12 kg för mycket och jag vet att det finns massor av människor som har betydligt mer att kämpa med än jag har. Men när man är alldeles för kort för sin vikt spelar det inte så stor roll egentligen. Min övervik beror ju på någonting. Jag tröstäter, jag tråkäter, jag småäter och min stora last här i världen är coca-cola. Jag måste bryta mönstret! Jag måste lära mig att äta rätt och när jag har tråkigt eller är ledsen göra något annat än att ta fram en påse chips ur skafferiet.
Jag har testat många olika dieter med samma resultat... Jag orkar inte fullfölja dem. Det blir jobbigt i längden med en massa förbud så nu ska jag inte ha det. Jag ska äta allt! Men mindre portioner och mer frukt och grönt och försöka dra ner lite på kolhydraterna. Jag har äntligen kommit till insikt med att jag inte gillar någon annan läsk än just coca-cola och att light varianterna verkligen inte ligger i min smak så jag får nog göra som alla andra som har ett beroende, bryta helt och köra på vatten.
En annan sak som jag upptäckt är att när jag misslyckas med nått... exempelvis om jag är med i en viktutmaning eller liknande och jag misslyckas så drar jag mig tillbaka istället för att räcka ut en hand för att få peppning och stöd. Hur dum får man vara? Vi är ju alla i samma situation här. Jag måste lära mig att ta emot hjälp!
Jag funderar på att faktiskt försöka ta mig till ett gym och börja träna styrketräning och jag funderar på att ta hjälp av en PT som kan hjälpa mig ta fram övningar just för mig och min kropp och lära mig hur maskinerna och sånt funkar. Dyrt... ja men det kan kanske vara värt det i längden?
Gillar
Kommentarer
-
Många insikter på samma gång. Ibland måste man tillåta sig att vara nybörjare, ta det ett steg i taget. Lycka till!
-
Ett tips är att göra en förändring i taget och inte göra för stora förändringar. Det tar tid att skaffa sig nya vanor.
-
Tack! Ovh jag tror att du har helt rätt. Är nog en av anledningarna till att det skitigt sig tidigare. Man vill så mycket och säger NU ska det ske och då slutar man tvärt med vissa saker och börjar med motion mm samtidigt och livet blir helt enkelt för surt så att jag inte orkat fortsätta. Jag har slutat med cola nu och försöker få rätt balans med maten. Motionen får stå tillbaka några veckor till. Ska försöka ta mindre och långsammare steg den här gången.
-
Bra där!
Tänk också att det är livsstilsförändringar du gör, de ska vara livet ut. Tillfälliga saker funkar inte, går du tillbaka till ditt gamla liv så kommer du återfå din gamla kropp, så är det.
Lycka till! -
Jag har också varit medlem länge..men tror att denna gång kommer jag att lyckas.. om jag inte varit det så tror jag att jag har vägt ännu mer än vad jag gör idag...nu ska det få gå..sakata men säkert åt rätt håll.. vägmning en gång i månaden eller var 14:e dag blir det och inte varje dag som förut.. lycka till!!"
Logga in för att skriva en kommentar.