Hej, nu ska jag ut en runda i löparskorna innan dagsljuset tar över staden och vill påminna om att det på söndag är coaching i grupp för dig som vill bli lite extra drillad i att verkligen göra det du behöver för att du ska ta dig i mål.
Det är onlin...
Efter att ha slarvat med maten och trillat ner till 71kg så har jag nu fixat till det så jag kommit upp till 74,4kg. Ja, asså mitt problem är att jag tappar i vikt jättelätt så jag vill gå upp i vikt och ha en livsstil så jag även kan hålla den.
Mitt...
Igår gick den första gruppcoachingen av stapeln. Vi va ett litet härligt gäng som kommer träffas igen om 2 veckor. Riktigt kul att köra grupp genom videosamtal. Vårt fokus ligger på att få bättre resultat inom hälsa och livsstil, och att arbeta...
Vad har du bestämt att du ska göra i helgen som du vet att du eventuellt kommer förhandla bort?
Vad kommer vara dina anledningar till att inte göra det du ska?
På söndag är det tänkt att det blir info om coaching gruppen som startar. Du behöver Google Hangouts på din telefon för att kunna vara med. Vi behöver några till för att det ska bli av. Söndag kl 18:00. Hör av dig till mig så bjuder jag in dig...
Lite bristande fokus på det jag behöver göra har skapat en känsla av kaos för tillfället. Istället för att planera och strukturera så blir det mer till att lösa problem. Helt klart kul att skruva upp tempot ett par steg i livet, men nu behöver j...
Mitt mål har varit att gå upp eller hålla min vikt runt 75kg, och under 3 veckor så har jag jobbat mycket och avvikit från mina rutiner. Vilket resulterat i att jag nu är nere på 71kg.
Hur som helst, mina mässor har fungerat bra och nu åter till rut...
Hej allihopa!
Det finns ett intresse och behov bland några jag känner utanför matdagboken att vara med i någon form av stödgrupp för att lättare kunna nå mål inom livsstilsförändring, hälsa, träning och viktnedgång.
Så jag startar en grupp onli...
Hej, jag gör en snabb undersökning. Det hade varit supersjysst om du tagit dig tid att svara kortfattat på dessa två frågorna. Tack på förhand!
1. Vad är stress för dig?
2. Hur påverkar det ditt liv?
Under en tid har jag experimenterat med att var i ketos under i kortare perioder, 1-3 dagar. Jag har mycket mer energi och bättre fokus men upplever att jag oftare känner mig hungrig och blir sugen på choklad och liknande. Min erfarenhet är att om jag...
Är du PLUSmedlem så har du möjlighet att under hela september boka coaching för halva priset. Erbjudandet kan du läsa här nedanför och under Extra förmåner för PLUSmedlemmar.
Ge dig själv en EXTRA BOOST med en personlig telefoncoa...
Jag var ute och sprang en runda idag och blev så förvånad när jag efteråt fick ett supersug efter skräpmat. Vilket jag inte ätit på jättelänge och heller inte haft något sug efter. Så jag stannar upp en stund, observerar kroppens signaler och s...
Då va det klart!
Jag kommer att vara med på Hälsa & Skönhet i Malmö den 3-5 oktober. Alla tre dagaran kommer jag vara på scen och prata om stress, prestation och hur man kan ta kontroll över sina känslor. Jag kommer även att stå vid en monter...
Jag har stött på lite problem och fått anpassa min plan för att nå mitt mål men det känns ändå helt okej och det går i rätt riktning. 50 burpees på morgonen är en väldigt stor påfrestning på kroppen, speciellt när jag tränar annat oxå. S...
Det känns som att det kan va en bra vana att införa och det ligger i linje med den fysiska standarnivå jag vill vara på. Jag blev inspirerad av Joe De Sena, han gör 300 burpees varje morgon. Han är även grundaren till Spartan Races, vilket jag vill delta...