Erfarenhet av ketos?
Under en tid har jag experimenterat med att var i ketos under i kortare perioder, 1-3 dagar. Jag har mycket mer energi och bättre fokus men upplever att jag oftare känner mig hungrig och blir sugen på choklad och liknande. Min erfarenhet är att om jag äter lite kolhydrater på kvällen så är jag inte lika hungrig dagen efter. Någon som har erfarenhet av att vara i ketos under längre tid som kan ge lite feedback?
Kommentarer
-
Jag har testat att ligga i den optimala under två månaders tid och kände ingen som helst skillnad mot hur jag mår/fungerar i vanliga fall. Många upplever ketosen precis som du beskriver - mer energi och bättre fokus. När jag inte experimenterar med optimal ketos äter jag vanlig LCHF och är därmed fettdriven. Lite socker i kosten ger mindre sug efter sött. Om du i vanliga fall äter mycket kolhydrater kan suget och hungern bero på detta.
Mäter du ketoner via blodet?
-
Mäter ketoner i urinen, ligger oftast på max vad stickan kan visa. Mitt kolhydratintag är annars oxå lågt men jag gissa på att det kunde va lite abstinens faktiskt.
-
MIn erfarenhet av ketos är att jag fryser, får ont i huvudet och känner mig orkeslös när glykogendepåerna töms. Det är mest synd om mig i hela världen! Sedan vänder det och jag mår toppen. Jag har varit i ketos i långa perioder och aldrig haft problem - tvärtom, det blir allt jobbigare att äta fel; det känns helt onödigt att göra.
Logga in för att skriva en kommentar.