KBT

jag var där idag på min extra möte, det jag missade i måndags.. gud så skönt det kändes efteråt, jag tror faktiskt på det ..och övertygad att denna gången blir jag bra på riktigt, allt han sa lät så vettigt, det han ritade upp på tavlan var så himla logiskt, sjukt att man inte ser eller fattar det innan man får det svart på vitt jag har haft så många olika konstiga diagnoser av olika läkare och inga av dom lät så vettigt som det dom sa på kbt vi kommer nu till att börja med träffas en gång i veckan och varje möte är ca 2,5- 3 timmar lång, det är både teroi och praktik, med olika övningar och även hemuppgifter vi är 7 personer i gruppen det var 8 från början men en hoppade av, vi fick lova att inte berätta om andras problem, missbruk till någon utanför gruppen, vi får prata om oss själva men inte om dom andra, det lät vettigt jag har inga problem med sånt då jag själv arbetar under sekretess min första hemuppgift är att anteckna 2 olika situationer och hela flödet från början i 5 olika stadier 1.det som startar en stressreaktion tex, en situation, en tanke, en känsla eller fysiologisk reaktion 2.den reaktion som väcks inom mig som tankar, känslor, fysiologi (biologisk stressreaktion, kamp, flykt 3, vilka beteende jag utför när jag blir stressad 4. vad resultatet blir för mig omedelbart efter betendet, tex berömmelse, befrielse, 5. konsekvensen som drabbar mig efteråt, ohälsa? sårbarhet?trötthet.. osv jag ska fylla i det till måndag så får vi se vad som vi ska göra med det :) jag ser fram emot alla möte

MegaNettans blogg

Kommentarer