KBT nr 4

Okej tänkte skriva lite om min 4.e möte, idag var den jobbigaste av alla gångerna... jag fattar inte hur mycket gemensamt jag har med dom andra , när dom snackar om sina saker känns som om det är jag som pratar, alla kännslor tankar, handlingar är identiska.. vi diskuterade vår hemuppgift igen ... man lär sig mer och mer om sig själv, saker man har aldrig tänkt på ... han tyckte flesta av oss har en mur omkring oss och vi släpper inte in någon i våra liv riktigt, och vi är aldrig oss själva utan vi pressar och pressar och för att tillfäställa alla tills kroppen bara lägger av så kommer alla konstiga symptomen.. och då händer det... man hätsäter, super, knarkar, skär sig, eller svälter... allt för att distrahera hjärnan för att ha något annat att tänka på .. hålla den sysselsatt .. på det sättet slipper man handskas med problemen... dagens session / övning handlade om närhetsövning, det kanske låter skit löjligt... men vi parades ihop två och två...så skulle vi sitta mitt emot varandra ...riktig nära så att man typ våra knä låg sida mot sida med den andra.. skit obehagligt var det.. det enda vi skulle göra sitta så nära och titta på den andra personen i ögonen och lyssna på terapeften.. jag vet inte ens vad han pratade om jag fick panik och dom även dom andra.. någon började hyperventilera, nån fick typ utbrått , och jag började gråta .... allting började med att jag tänkte .. shit jag börjar bli varm.. och svettas.. jag kände min egen svett,och tänkte hon måste tycke jag luktar illa... stinker, svett... sen ser hon mina oplockade ögonbrun... sen ser hon min flottiga hår .. när hon ser håret så ser hon även hur sårig jag är på hårbåtten ..vilket jag klijar hela tiden av stress... hon kommer även att se att jag börjar tappa hår... sen skulle vi få ögonkontakt... SKIT jobbigt att kolla någon i ögonen .. jag tänkte hela tiden .. tänk om hon ser vad jag tänker på ... (lite löjligt) sen kollade jag bort hela tiden - för jag ville inte att hon skulle se att min vänstra öga skelar.. tänk om hon tycker det e jobbigt att kolla på...sånna löjliga små tankar satte igång en reaktion ... en reaktion jag inte kunde förklara men endå så bekant... att hela hela tiden pressa sig själv att vara perfekt att ingen ska se sina brister ... ingen ska veta vem man verkligen är... och detta kämpande.. håller på och tar livet av oss... vi fick med en CD skiva som vi ska lyssna på .. ingen aning vad e det på ... han sa bara det är ingen avslappnings spår .. man ska absolut inte lyssna på det innan man ska gå lägga sig.. idag orkar jag inte mer ... ska testa den i morgon.. berättar mer

MegaNettans blogg

KBT nr 4

Kommentarer