57/70: träningsvecka + veckoresume

Så nu har en hel vecka gått. Denna vecka har gått bra i träningsväg och helt okej i matväg. Fast både i fredags och igår blev lite katastrof i maten. Hetsåt i fredags och igår tröst åt jag. Problem med killen osv.. Så någon extra brödbit slank ner igår men låg ändå på underskott.. Nya tag imorgon, och hoppas på en bättre vecka! :) Kör på spinning ikväll! :) Såhär såg iallafall min träningsvecka ut: [FET]Måndag: 18:00 Promenad: 70 minuter Tisdag: 13:00 Promenad: 90 minuter 19:00 Spinning / Core (Kombi) 75 minuter Onsdag: 14:30 Löpning - 8 km/h 40 minuter 15:00 Styrketräning - Lugnt 30 minuter 17:30 Promenera - 6 km/h 40 minuter Torsdag: 19:00 Spinning - Medel 55 minuter 20:00 Stretching 15 minuter 21:00 Promenera - 6 km/h 30 minuter Fredag: 18:30 Crosstrainer - Tuff 30 minuter 19.00 Styrketräning - Medel 30 minuter 21.00 Promenera - 6 km/h 40 minuter Lördag: 11.00 jobbat 5 timmar i cafe; ca 180 min städning Söndag: 11.00 jobbat 5 timmar i cafe; ca 180 min städning 18.30 spinning medel 60 min[/FET]

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.